如果您 “情緒低落”、“高興不起來”、“壓抑”、“心情糟透了”、“心煩意亂”、“心里不舒服”、可以自測一下如下焦慮和抑郁情況。

如果沒事想關(guān)心一下自己的心情也可以嘗試性的測試一下，愛自己從愛自己的情緒開始吧。

90項(xiàng)癥狀自評(píng)量表

《癥狀自評(píng)量表SCL90》是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表，將協(xié)助您從十個(gè)方面來了解自己的心理健康程度。 本測驗(yàn)適用對(duì)象為16歲以上的人群。

本量表共90個(gè)項(xiàng)目，包含有較廣泛的精神癥狀學(xué)內(nèi)容，從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為直至生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食眨眼等，均有涉及。適用于神經(jīng)癥、心理咨詢者精神狀況的初步評(píng)估以及作為特殊群體精神狀況研究的工具。施測時(shí)間建議：約15-30分鐘。

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抑郁自測量表SDS

抑郁自評(píng)量表(Self－Rating Depression Scale，SDS)由w．k．zung編制于1965年。為美國教育衛(wèi)生福利部推薦的用于精神藥理學(xué)研究的量表之一，因使用簡便，應(yīng)用頗廣。 下面有20條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后按照自己最近一周以來的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。①很少=沒有或很少時(shí)間，②有時(shí)=少部分時(shí)間，③經(jīng)常=相當(dāng)多時(shí)間，④持續(xù)=絕大部分或全部時(shí)間。

1、SDS主要適用于具有抑郁癥狀的成年人，它對(duì)心理咨詢門診及精神科門診或住院精神病人均可使用。對(duì)嚴(yán)重阻滯癥狀的抑郁病人，評(píng)定有困難。

2、關(guān)于抑郁癥狀的分級(jí)，除參考量表分值外，主要還要根據(jù)臨床癥狀。特別是要害癥狀的程度來劃分，量表分值僅能作為一項(xiàng)參考指標(biāo)而非絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)。

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晨曦青島心理咨詢公司提供最專業(yè)的心理測試和免費(fèi)解讀心理測試報(bào)告，測試完畢后可以主動(dòng)向前臺(tái)客服申請(qǐng)報(bào)告解讀。