現(xiàn)代社會人們壓力越來越大，睡眠質(zhì)量也不斷下降，有不少人得了失眠癥。如果你有如下表現(xiàn)之一就要警惕了。

　　失眠的常見表現(xiàn)如下。

　　1、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　2、睡眠淺容易做夢：自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠的人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。

　　3、睡眠質(zhì)量差：許多人雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

4、黑白顛倒：有的人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹。

　　5、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　失眠多夢常見發(fā)生原因是由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。

這些由于現(xiàn)實性的一些問題導致的心理因素的變化而發(fā)生的失眠多夢，最好通過心理咨詢的方式，不用吃藥打針就可以解決。如果您有失眠多夢的情況，建議您及時找專業(yè)的心理咨詢機構和專業(yè)的心理咨詢老師求助，不要耽誤情況惡化哦。

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