夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，然而當(dāng)影響正常睡眠時(shí)，則要引起注意啦。失眠多夢(mèng)的原因都有哪些?是什么引起失眠多夢(mèng)，以下內(nèi)容可以參考一下。

　　1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。比如突然去了親戚朋友家睡覺(jué)，去陌生的地方是睡覺(jué)，就睡得不好，甚至睡不著的情況。

　　2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化難過(guò)而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過(guò)、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。

　　4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

　　5、年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高。年齡是一個(gè)復(fù)雜的指標(biāo)，生理上和心理上不同年齡都有很大差異，一般情況下隨著年齡變大睡眠時(shí)間減少是正常的。

　　6、內(nèi)外部刺激：如白天勞累過(guò)度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會(huì)對(duì)夢(mèng)發(fā)生影像，對(duì)睡眠造成破壞。這與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，需要做情緒調(diào)整。

　　7、個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢(mèng)感強(qiáng)夢(mèng)多，另一段時(shí)間夢(mèng)感弱夢(mèng)少。

　　8、從事體力活動(dòng)太少:較重的體力勾當(dāng)往后，人常常斗勁輕易入眠，相信很多人有過(guò)這類體驗(yàn)。所以多運(yùn)用也可以改善睡眠質(zhì)量。

　　9、睡覺(jué)前從事讓人過(guò)度興奮的各類活動(dòng)。比方：看斗勁刺激的電視節(jié)目或玩電腦游戲、唱卡拉OK、吃夜宵飲酒、打麻將等。入睡前大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，不能活絡(luò)轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)。如果你是經(jīng)常性的睡前做這些事情，自己打亂了自己的生物鐘導(dǎo)致失眠，建議改善作息習(xí)慣。

　　以上失眠原因中心理因素導(dǎo)致的長(zhǎng)期失眠，可以不用吃藥不打針，建議及時(shí)找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)心理咨詢師老師做心理輔導(dǎo)。

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