隨著現(xiàn)代化生活工作各個(gè)方面的壓力增大，很多人有睡眠問題(失眠)，失眠者為睡眠障礙影響白天的生活而痛苦。

失眠的人最常見的三個(gè)表現(xiàn)如下。

　　1.入睡困難

　　2. 睡眠不安或不深，或醒后覺得不解乏

　　3. 延長的覺醒期

　　失眠可能是因?yàn)檐|體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等很多因素之一導(dǎo)致或者是綜合的原因?qū)е碌摹?/span>

　　如果是短期的睡眠問題，可能是源于應(yīng)激性生活事件，急性軀體疾病或生活節(jié)律的改變，也容易改善。

　　如果是持久的睡眠問題，可能提示其它的原因，需要找到其原因后才可以治愈。

　　如果心境低落或悲傷，及缺乏生活興趣突出，也要考慮是否患有抑郁癥。

　　如果白天的焦慮占優(yōu)勢(shì)，也要考慮是否患有廣泛性焦慮。

　　如果酒精或物質(zhì)濫用導(dǎo)致的，需要先了解這些物質(zhì)使用情況。

　　如果健康問題(例如：心臟衰竭，肺部疾病，疼痛)引發(fā)的失眠，需要先改善健康狀況。

　　如果用藥導(dǎo)致時(shí)，某些藥物也會(huì)引起失眠，例如：類固醇，茶堿，減充血?jiǎng)?，某些抗抑郁劑，需要詢問專業(yè)醫(yī)生是否可以減量。

　　如果睡覺時(shí)鼾聲很響，考慮是否是睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停的患者經(jīng)常抱怨白天困倦?yún)s意識(shí)不到夜間的醒覺。

失眠是一個(gè)現(xiàn)象，背后的原因很多，需要具體問題具體分析。如果是持久的睡眠問題，心境低落或悲傷，及缺乏生活興趣突出或患有廣泛性焦慮，建議您及時(shí)找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)的心理咨詢師共同解決問題。

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