不管是電影《盜夢空間》還是《催眠大師》，里面都出現(xiàn)過很多被催眠的場景，這也讓催眠給人一種神秘莫測的感覺，甚至讓人產(chǎn)生一些誤解。很多人對催眠也非常感興趣。

　　根據(jù)來訪者的不同情況會使用催眠技術(shù)，但是不是來訪者想做催眠就可以做催眠的，一個專業(yè)的心理咨詢師會堅(jiān)守自己的立場。因?yàn)榇呙咂鋵?shí)是一種心理治療手段，不是可以做游戲的。

　　催眠是否可以改善失眠這個問題上，在一定程度上可以改善睡眠。心理學(xué)認(rèn)為，90%以上的失眠都是心因性的。所謂的心因性就是心理因素造成的，可以通過催眠方式再催眠狀態(tài)下解決很多被我們壓抑了的一些心理問題，解除了多年的心結(jié)和難言之隱，身體變得輕松，這非常有利于擁有好的睡眠。

　　根據(jù)之前關(guān)于催眠對睡眠質(zhì)量的調(diào)查來看，被實(shí)驗(yàn)者普遍反映催眠對他們的深度睡眠有所幫助。但是，近期瑞士研究者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，讓一群健康年輕女性，先聽一段催眠磁帶，然后睡90分鐘。研究者通過檢測大腦活動發(fā)現(xiàn)催眠的確對睡眠有影響。其中，聽催眠磁帶與聽無感情的文章相比，受催眠影響最深的人處于慢波時(shí)間多80%。這個結(jié)論對于有嚴(yán)重睡眠問題的人和老人有十分重要的意義。Zurich大學(xué)的首席研究者M(jìn)aren Cordi如是說。與許多安眠藥相比，催眠沒有副作用。

　　不過也有案例反應(yīng)，在經(jīng)過幾次催眠治療后，前期會有幾天睡眠非常的差，出現(xiàn)了很大的反復(fù)。但這完全是很正常的，而且也是問題完全解決的前兆。再比說在治療以自我為中心的心理障礙的時(shí)候，經(jīng)過催眠治療后，他可能會在初期感覺沒有自我，自我意識弱了很多，這讓他不舒服，但這恰恰是一個潛意識改變心理防御機(jī)制的過程。所以效果要根據(jù)具體的情況具體評估，不可能一刀切。

　　被催眠了后，一般都會體會到內(nèi)心變得非常寧靜，會按照催眠師的指令去聯(lián)想，感覺到腦子忽然變得清醒了。當(dāng)我們用腦波儀監(jiān)測到被催眠者腦波的變化，這時(shí)的腦電波圖形并非一個睡眠的狀態(tài)，而是呈現(xiàn)出一種似睡非睡的狀態(tài)。催眠過程中被催眠者的呼吸變長，身體呈現(xiàn)非常放松的狀態(tài)。當(dāng)被催眠者醒來時(shí)，感覺就像很好的睡了一覺一樣，身體變得愉悅起來。

　　被催眠的過程也是一種自我催眠的過程，這個因人而異有些人容易被催眠有些人不會被催眠。比如被催眠者自身意識薄弱，個人受暗示性非常強(qiáng)，再加上催眠師催眠技術(shù)嫻熟，也可以導(dǎo)致暫時(shí)性被催眠的狀況。

　　催眠想要解除是需要有喚醒指令的。如果沒有喚醒指令，也會蘇醒但是進(jìn)行得緩慢而已。催眠是非常安全的，至今在臨床上并未發(fā)現(xiàn)一個人被催眠了后就永遠(yuǎn)醒不來了的情況。

當(dāng)失眠到您非常痛苦難以忍受時(shí)不要孤軍奮戰(zhàn)，借力使力不費(fèi)力，建議您及時(shí)找心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)心理咨詢師一起解決問題了。

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