某女士：

　　在走過那種回形樓的走廊時(shí)，看著下面的風(fēng)景，總有一種想要跳下去的感覺，這種感覺很奇妙，時(shí)常不請(qǐng)自來，但是自己卻沒有想過輕生的想法，我到底是怎么了呢?好害怕!

　　晨曦心理咨詢師分析與建議：

　　其實(shí)這是一種強(qiáng)迫意向，也就是強(qiáng)迫自要去做什么的一個(gè)想法。強(qiáng)迫意向與強(qiáng)迫癥不同的是，強(qiáng)迫癥多數(shù)指的是強(qiáng)迫的行為，比如強(qiáng)迫自己洗手、清潔、數(shù)數(shù)等等，即使自己知道是不必要的。

　　1、 了解為什么產(chǎn)生這種想法

　　每個(gè)人產(chǎn)生這種從高處向跳下去的沖動(dòng)的原因是不一樣的，有的人是因?yàn)閴毫μ?，有的是因?yàn)橄胍胍獓L試一下這種新鮮的感覺。那么自己是屬于哪一種呢?

　　2、 接受這個(gè)想法

　　這聽起來很荒唐，我不去控制他我還要接受?我們要了解，這種狀況，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有，要認(rèn)清，這個(gè)想法并不是病!如果你越想控制他就會(huì)越有這樣的想法，在心理學(xué)上叫精神交互作用。只要你不去控制就是打破了這種交互。告訴自己，想了就想了吧，每個(gè)人有時(shí)候都會(huì)這樣子想的，沒什么大不了。如果是壓力太大了，嘗試緩解一下壓力。想要嘗試這個(gè)感覺，建議與玩一玩蹦極，體驗(yàn)過了也許就好了。

　　3、 懂得尋求幫助

　　當(dāng)你發(fā)覺，即使不去控制它，這種想法越來越強(qiáng)烈，這時(shí)候你如果你選擇逃避或者拖著，自己就會(huì)越來越難受，建議敢于面對(duì)和尋求專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)老師的幫助!

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