某先生：

　　我并不大，小學(xué)，就覺得想回到以前，想變回以前，又特別想高考，長(zhǎng)大，上班，猶豫不決，再加上朋友也犯賤，而且昨天因?yàn)橛惺潞托臒?duì)朋友態(tài)度不好，有點(diǎn)后悔，而且我現(xiàn)在很無聊，玩電腦吧，難受頭疼，不玩沒意思，找朋友怕她不和我玩，有時(shí)候會(huì)無緣無故生氣，平時(shí)不會(huì)難受，但是就突然沒心玩了，胸悶，難受。希望能夠幫幫我。

　　相信大家都有心煩意亂的時(shí)候，而這種感覺在心理學(xué)角度來說，就是焦慮。

　　焦慮分兩個(gè)情況，一個(gè)是個(gè)人性格問題，一個(gè)是由于某些事情引發(fā)的焦慮。也有可能是突然沒有理由的焦慮。這種情況下就有以下幾種可能因素：

　　晨曦心理咨詢師分析與建議：

　　1. 軀體因素

　　因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作，沒有能夠好好休息，導(dǎo)致了身體發(fā)出警報(bào)，產(chǎn)生了焦慮。這個(gè)時(shí)候，你需要給自己放個(gè)假，好好的去放松自己，就能夠緩解這種焦慮。

　　2. 缺乏目標(biāo)/目標(biāo)不明

　　這種情況多出現(xiàn)在青少年的身上，這個(gè)階段，由于心理和身體的上發(fā)展的不平衡，導(dǎo)致青少年不能清楚自己的目標(biāo)或者是沒有未來的目標(biāo)，無法認(rèn)清自己以后能夠做什么產(chǎn)生的。你需要開始思考自己未來的方向，不妨問問長(zhǎng)輩、問問你信任的人，聽一下別人給你的建議，勇于面對(duì)這個(gè)不明確。

　　3. 缺乏目標(biāo)導(dǎo)向行為

　　這種情況是因?yàn)殡m然有目標(biāo)了，但是你不知道應(yīng)該怎么做，去做什么。比如說，你下定決心去考公務(wù)員，考研，但是對(duì)此不了解，不知道為了達(dá)到目標(biāo)，自己應(yīng)該怎么做，那么就會(huì)產(chǎn)生焦慮。所以你需要做的就是開始收集完成目標(biāo)所要完成的事情，尋求幫助，為了目標(biāo)，為了理想，勇敢地踏出這個(gè)第一步!

　　要解決焦慮，首先就得認(rèn)清自己是為什么焦慮的，這樣子才能對(duì)癥下藥，“藥到病除”!

　　專業(yè)的心理咨詢真的不是聊天，當(dāng)發(fā)生心理困擾時(shí)您可以放心找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)和專業(yè)的心理咨詢師老師求助了。

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