壓力成為了現(xiàn)代人談虎色變的一個(gè)名詞，小孩子功課有壓力，小情侶結(jié)婚有壓力，員工老板業(yè)績(jī)有壓力，家長(zhǎng)更是有面對(duì)教育孩子，工作問題，照顧長(zhǎng)輩的三重壓力。很多人看似在別人面前談笑風(fēng)生，轉(zhuǎn)過身卻是愁眉苦臉。其實(shí)，壓力并沒有想像中那么可怕，可怕的是我們總是認(rèn)為自己被壓力壓得透不氣，總是在抱怨壓力給我們?cè)斐闪藷?，卻未曾想過，每個(gè)人都會(huì)有壓力，這是不可避免的。既然如此，難道壓力就真的只是給我們帶煩惱嗎?我們要如何正確面對(duì)壓力這個(gè)問題呢?

　　其實(shí)，很多人的壓力是自己的心理造成的，自己給自己施壓，或是接受別人給自己施加的壓力。壓力有這樣一種解釋，就是現(xiàn)實(shí)與理想的差距。你的理想是住豪華別墅，而現(xiàn)實(shí)住的是城中村，差距那么大，那么你身上背負(fù)的壓力就可想而知了。而接受別人施加的壓力也是同一道理，當(dāng)別人對(duì)你有很高的期望，但是你覺得那個(gè)期望對(duì)你而言太高了，壓力就來了。所以，你覺得理想與現(xiàn)實(shí)相差越大，你的壓力也就會(huì)越大。這個(gè)定義提供了一種讓我們面對(duì)壓力的方法。那就是減少理想與現(xiàn)實(shí)的差距。

　　打個(gè)比方，六十分的及格分?jǐn)?shù)線，你之前的分?jǐn)?shù)一直在30分上下，那么一下子讓你考到六十分，你自己也不敢保證能做到。如果你把目標(biāo)分?jǐn)?shù)暫定在40至45分之間，對(duì)你來說，壓力就會(huì)變小。要明白，所有的成功都是一步一個(gè)腳印，先降低你的目標(biāo)，并不意味著你就要放棄大的目標(biāo)。但是它一定會(huì)讓你更加輕松地往大的目標(biāo)去邁進(jìn)。同時(shí)，不管是自己定的目標(biāo)，還是別人給你定的目標(biāo)，都要學(xué)會(huì)判斷它的合理性和可行性。假設(shè)目標(biāo)過于不切實(shí)際，我們更不應(yīng)該為不切實(shí)際的目標(biāo)感到壓力，假設(shè)目標(biāo)是合乎常理的，只是自己目前的能力達(dá)不到，那我們就要學(xué)會(huì)去調(diào)整自己。明白壓力給我們帶來了什么，可以幫助我們很好地調(diào)節(jié)自己。

　　壓力除了帶來不舒服的感覺之外，還有提醒。它就像一個(gè)住在我們身體內(nèi)的醫(yī)生，當(dāng)我們感到壓力過大，胸悶不舒服的時(shí)候，那是壓力在提醒你，你應(yīng)該暫時(shí)放下手頭上的內(nèi)容，去休息，否則你的身體會(huì)生病，會(huì)垮掉。壓力在提醒你要照顧好自己的身體，這么一個(gè)好伙伴，我們?yōu)槭裁匆?duì)抗它呢?聽到壓力傳遞給我們的信息，也是我們正確面對(duì)壓力的一個(gè)方法。

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