我在偶然之間在辦公室點擊播放了張蕙蘭的《內(nèi)心和平曲》，當(dāng)時楊洋老師就很好奇哪里發(fā)出來的這個音樂?晨曦青島心理咨詢中心創(chuàng)始人兼心理咨詢專家楊洋老師告訴我，她已經(jīng)聽了這個曲子十幾年，所以一聽到這個曲子才這樣詢問。

　　我每次上班都覺得辦公室太安靜，可是每次放不同的音樂覺得太吵或太難聽，聽楊洋老師說這個音樂有很神奇的效果，連續(xù)幾天都是放了張蕙蘭的《內(nèi)心和平曲》，發(fā)現(xiàn)確實內(nèi)心越來越平靜了。親們，如果想要得到內(nèi)心的安寧，也可以常常聽這個曲子。

　　這首歌也給了我啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)心理咨詢師們常常說的音樂療法是有作用的。那么，什么是音樂治療呢?

　　Bruscia.K比較權(quán)威的定義如下。

　　近年來在音樂治療界公認(rèn)的比較權(quán)威的說法是前美國音樂治療協(xié)會主任Bruscia.K1998年對音樂治療學(xué)科所下的定義，即：

　　“音樂治療是一個系統(tǒng)的干預(yù)過程，在這個過程中，音樂治療師通過運用各種音樂體驗及在治療師和治療對象之間作為動態(tài)的變化力量發(fā)展起來的關(guān)系，來幫助治療對象達(dá)到健康的目的?！?/p>

　　專業(yè)心理咨詢師或心理醫(yī)生們的使用音樂治療后的作用是什么呢?這里專業(yè)化的心理咨詢師指的是像晨曦青島心理咨詢中心創(chuàng)始人兼心理咨詢專家楊洋老師一樣的人員，專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)沒有包含藥物等治療行為;而精神病院或者有處方權(quán)可以開藥、有醫(yī)生背景的人才可以成為心理醫(yī)生。很多大眾弄混這兩個概念，其實區(qū)別還是很大的。不論醫(yī)院或心理咨詢中心，得到過專業(yè)音樂療法培訓(xùn)的人都可以進(jìn)行音樂療法。如下是音樂治療的作用。

　?、僖魳纺苤苯舆M(jìn)入人的心靈深，影響一個人的潛意識。

　　音樂的這種作用是其它溝通的媒介所難以達(dá)到的。因為就音樂的本質(zhì)而言，音樂是人對精神興奮或痛苦的一種傾訴和排解，是人的心靈語言的渲瀉。音樂作品是音樂家受到了某種心理因素的影響，在某種特殊的情緒狀態(tài)中創(chuàng)作的。因此，音樂家所創(chuàng)作的這種樂曲，也容易引起人的相類似的情緒體驗。

　?、谝魳纺芤龑?dǎo)人展開創(chuàng)造力的想象，使一個人得到更為豐富的美感體驗，進(jìn)入一種現(xiàn)實生活中難以尋找的境界。

　?、垡魳饭?jié)奏的刺激能激起肌肉的活動，誘發(fā)一個人的活動力。 當(dāng)快速的音樂的節(jié)奏與人的心律相接近時，人就會產(chǎn)生一種“動”的欲望。

　?、芤魳肥且环N非語言的溝通工具。

　　音樂的旋律、節(jié)奏、節(jié)拍、速度、音區(qū)、音色、和聲、復(fù)調(diào)、調(diào)式、調(diào)性以及歌詞內(nèi)容等要素所表達(dá)的內(nèi)容是豐富的、深刻的，同時也是全息的。盡管音樂不象語言表達(dá)的那樣細(xì)膩、準(zhǔn)確，但音樂的情緒感染力強，并可進(jìn)入人的心靈深處。

　?、菀魳纺軉酒鹑说那楦谢貞洠谷嗽俅芜M(jìn)入往日的情緒體驗。

　　當(dāng)音樂使人進(jìn)入喜樂的情緒體驗時，可立刻產(chǎn)生興奮和激動;當(dāng)音樂使人進(jìn)入悲傷的情緒體驗時，能排泄人心理的壓抑。

　?、抟魳纺芄奈瓒分?。法國作家司湯達(dá)說：“只要聽到優(yōu)美的音樂，我就能更明確、更高度地集中思想從事我心靈要求的寫作?！笨茖W(xué)家達(dá)爾文說：“要是我能重新安排我的生活，我必須規(guī)定自己讀一些詩篇，聽相當(dāng)數(shù)量的音樂。用這種方式或許能使正在衰退的腦子增強活力。對詩篇和音樂缺乏感情，就等于喪失幸福。”

　?、咭魳纺艽龠M(jìn)人們的記憶。日本田中博士曾用音樂治療一位喪失記憶的年邁婦女，經(jīng)過幾次治療后，她記起了自己的名字、年齡、去世的丈夫的名字等很多事情。

　　越仔細(xì)了解越發(fā)現(xiàn)其實音樂療法的好處很好呢。根據(jù)您當(dāng)下的不同的心境，提供如下曲目，歡迎大家多聽多感悟，如果沒有效果歡迎來電溝通。

　　1、失眠

　　可選擇節(jié)奏平穩(wěn)、柔慢、寬廣的鎮(zhèn)靜性樂曲，如勃拉姆斯的《搖籃曲》，德彪西的《月光》、圣一桑的《天鵝》、海頓的《小夜曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》。國際音樂治療界推薦海頓的《小夜曲》為鎮(zhèn)靜放松性治療樂曲，而舒曼的《夢幻曲》也是催眠助睡的音樂珍品，臨睡前聽此曲，容易入睡。

　　中國的音樂有《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》、《神秘國》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》，《楊翠喜》、《出水蓮》、《春思》、《銀河會》、 《漁舟唱晚》。 ——《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《夢》、《仲夏夜之夢》。

　　聆聽這些樂曲能夠鎮(zhèn)靜松弛、治療失眠、高血壓、精神緊張等并能緩解疼痛。

　　2、頭暈乏力 疲倦 體力下降

　　《彩云追月》、《海頓組曲之水上音樂》、 《藍(lán)色的愛》、德彪西管弦樂曲《大?！贰ⅰ栋嬴B朝鳳》、《假日的海灘》、德彪西的《大海》、維瓦爾第《四季》中的《春》。

　　音樂處方

　　3、緊張 不安 易激動

　　《寒鴨戲水》、《天鵝湖組曲》、《回家》、《雨打芭蕉》，《江南絲竹樂》; ：《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃紅》。 《水邊的阿狄麗娜》

　　4、煩亂 心悸 胸悶

　　《月夜》、《梅花三弄》、《春之歌》、《春江花月夜》、貝多芬的《第八交響樂》、巴赫的《幻想曲和賦曲》。

　　5、情緒低落、消沉———解郁性樂曲

　　消沉型這類人往往缺乏自信心，對人、對事、對物抱有消極悲觀情緒，缺少積極進(jìn)取精神。宜選用宏偉、粗獷和令人振奮的“解郁性樂曲”(又稱消慮性樂曲)，其旋律優(yōu)美多彩、歡快活潑、起伏明顯，節(jié)奏明快清晰，音樂清新明亮，風(fēng)格明朗秀麗。如貝多芬《G大調(diào)小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、布拉姆斯《匈牙舞曲第5號》，民族樂曲《二泉映月》、 《春天來了》、《步步高》、《小夜曲》

　　6.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《韃靼人的舞蹈》。

　　7.精神憂郁——《三六》、《步步高》、莫扎特的《第40交響曲》、西貝柳斯的《芬蘭頌》。

　　8.神經(jīng)衰弱——《喜洋洋》、《瑤族舞曲》、海頓的《G大調(diào)三重奏》。

　　9.食欲不佳——《歡樂舞曲》、《花好月圓》、《嬉游曲》。

　　最后再次與您溝通一下，如果您覺得對您的情況聽音樂沒有任何幫助時，建議您及時找專業(yè)的心理咨詢師比如晨曦青島心理咨詢中心創(chuàng)始人兼心理咨詢專家楊洋老師求助，謝謝!!

本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系助理并標(biāo)明出處，謝謝。

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