現(xiàn)代人社會生活壓力大，工作壓力大，甚至感情，人際關系也時時處處都面臨著考驗，讓人緊繃著神經(jīng)。再樂觀的人如果長期生活在這樣的環(huán)境中，有可能對自己的樂觀也會產(chǎn)生懷疑，懷疑樂觀無法改變不好的事情，樂觀無法使我真正快樂，樂觀只是一種阿Q精神等等。如果真是這樣，說明負面思想正在慢慢地影響著你的思考和認知。既然大家都知道負面思想是不好的東西，那我們要怎么處理它才好呢?

　　我們每天身邊都在發(fā)生著各種各樣的事情，就像故事一樣，有些是新故事，有些是重復的故事。負面思想就是我們對自己故事的解讀內(nèi)容。有時候對發(fā)生的事情不滿意，其實就是對自己的不滿意，那些不認可自己的人，或是不了解自己的人最容易產(chǎn)生負面思想。當我們被負面思想包圍著的時候，心情會低落，沮喪，各種消極情緒一涌而上。此時要停止你的自言自語，不要強迫自己接受任何思想和觀念，哪怕它是正確的。永遠要記住，情緒是排在待處理事情的第一位。在自己沒有平靜下來之前，任何形式的糾結都會消耗你的內(nèi)在精力，直到你真的把自己變成自己想像中那么糟糕為止，但實際上你本可以不用那么糟糕。

　　既然負面思想是我們對事情不認可，對自己不認可產(chǎn)生的，那么有沒有我們可以認可自己的地方呢?其實是有的，比如認可自己的情緒，就是在接納自己的情緒，認可發(fā)生的事情，就是在接納事實的真相。每個人身邊發(fā)生的問題，是在告訴我們要解決問題，問題的作用在于提升自己，而不是用來攻擊自己，打擊自己?；蛟S這個道理大家懂，但就是做不到。這里有個最簡單的方法或許可以幫助你，請你的伴侶，同事，或是朋友說出你做得好的三件事情，具體的三個件事情，哪怕是你一句讓人感覺到溫暖的話也算，因為這句話是有價值的，對他人有幫助的。你就會發(fā)現(xiàn)，其實我們擁有很多自己都不清楚的，但做得好的地方。這就是我們的價值。這種對自我的價值感能夠幫助我們更好地接納自己的情緒與事實。

　　最后，當我們內(nèi)心逐漸感受到力量和支持的時候，就會有勇氣去面對負面思想，面對那些我們做得不夠好的地方，改變對事情的看法。如果你因為懶而不去努力，那只是說明你還沒有準備好而已，你并沒有任何問題，此時的你需要做的是，繼續(xù)尋找自己的價值，自己找不到的時候，請別人幫你找。只要你愿意，所有事情就都可以變得不一樣。

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