在工作上，把不屬于你的工作范圍強(qiáng)加給你，為了當(dāng)一個(gè)好員工，你忍。面對(duì)親戚三番四次地打著來(lái)你家做客的幌子，去拿你們的家的東西，為了當(dāng)一個(gè)好親戚，你忍。面對(duì)在火車(chē)上鬧騰的熊孩子，為了做一個(gè)好人，你忍。

　　別人都夸你是個(gè)老好人，可自己的內(nèi)心世界不覺(jué)地就填滿(mǎn)了怨氣和怒氣，自己就像一個(gè)膨脹的氣球，外界輕微的觸動(dòng)都會(huì)讓你產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。但是大家都說(shuō)你是好人，為了維護(hù)自己的榮光，你還是選擇忍。

　　因?yàn)樯鷲灇庥艚Y(jié)在心中，你整晚地睡不著覺(jué)，渾身燥熱。去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴你，你的乳腺問(wèn)題，你的身體給你發(fā)出強(qiáng)烈的信號(hào)，讓你意識(shí)到自己的一味忍讓?zhuān)S護(hù)別人，但傷害了自己。

　　可是真的如你所愿，犧牲自己，成全別人了嗎?

　　我們從小的教育是覺(jué)得，發(fā)脾氣是不好的一件事情，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)傷害和諧，一個(gè)以和為貴的民族，眼里是不認(rèn)可發(fā)脾氣這種行為的。發(fā)脾氣背后是因?yàn)閼嵟?，我們感覺(jué)自己的利益被受到侵犯。情緒只是一個(gè)送信的人，時(shí)刻在提醒你，你的邊界被侵犯了，你快去看看吧。你如何對(duì)待憤怒，采取何種行動(dòng)，其實(shí)是多樣的。

　　但是我們卻不自覺(jué)地覺(jué)得憤怒發(fā)脾氣是不好的，因?yàn)榘l(fā)脾氣這種行為不好，所以將憤怒這種情緒也等同于不好的。我們排斥憤怒，一味壓抑憤怒，甚至我們把這種對(duì)外攻擊轉(zhuǎn)向了自己：你為什么不可以大度一點(diǎn)?就不可以忍讓一點(diǎn)呢?但是這種謊言是無(wú)法欺騙潛意識(shí)的，你那股怒氣還是存在，只不過(guò)壓下去了。

　　原本情緒來(lái)，情緒去，是正常的事情。一旦人為地堵住，不允許它出去，但是我們心里是有情緒容量的，一旦超負(fù)荷了，就會(huì)決堤。而怨氣是內(nèi)心的情緒已經(jīng)超越警戒線，在不斷提示你，趕緊泄洪。

　　但是你卻不自知，像對(duì)待憤怒一樣，你討厭怨氣，就開(kāi)始自我懷疑。我們不知道情緒是無(wú)分好壞的，就像憤怒和發(fā)脾氣是兩個(gè)不一樣的東西，憤怒是屬于情緒，他不斷提醒我們的邊界被侵犯，給我們提供力量保護(hù)自己，對(duì)外說(shuō)不。而發(fā)脾氣只是宣泄憤怒的一種行為，不能跟憤怒劃等號(hào)。我們面對(duì)憤怒，可以堅(jiān)定地表達(dá)自己，可以發(fā)脾氣，還可以運(yùn)動(dòng)釋放，但是唯一不可以的就是忽略它。壓抑它。

　　如果你是一個(gè)一直自我壓抑，不停生悶氣，還是有很多怨氣的人。不妨，看看導(dǎo)致自己現(xiàn)在這種情況的原因是什么，是一直以來(lái)自己都要求自己做好人，寧愿犧牲自己的利益和感受，也要成全別人，不斷地堆積憤怒。還是因?yàn)闆](méi)有表達(dá)，卻期望別人知道你的想法，但是現(xiàn)實(shí)又與你所期望的相反，這種全能感的喪失。只有認(rèn)真地探索情緒想帶給我們的信息，才能更好地表達(dá)自己，照顧自己。我們最需要負(fù)責(zé)的是我們自己，我們可以對(duì)別人好，但是屬于別人的責(zé)任是他們自己需要來(lái)承擔(dān)的。

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