人生難免會(huì)有遺憾的事情，事情也難免會(huì)有后悔的時(shí)候。后悔就像是一種心理病，很多人會(huì)用很多大道理來(lái)治療自己，比如說(shuō)“過(guò)去的事情已經(jīng)無(wú)法改變”，“以前的你就是那樣子沒(méi)有辦法”，“你現(xiàn)在后悔這些也沒(méi)有用”等等之類(lèi)的話。然而這些都無(wú)法讓我們放下后悔的事情。因?yàn)槊總€(gè)人的思想與處境都不一樣，大道理無(wú)法關(guān)懷，理解到每一個(gè)人的心理。所以該聽(tīng)的大道理每個(gè)人都會(huì)聽(tīng)，但是內(nèi)心世界仍然很難被大道理所撼動(dòng)，該后悔的事情仍然會(huì)后悔。

　　其實(shí)，最好的后悔藥叫自我覺(jué)察。顧名思義，“后悔”就是在事情發(fā)生的當(dāng)下做了令自己事后覺(jué)得是錯(cuò)誤或是不恰當(dāng)?shù)臎Q定或行為。如果人們能在事發(fā)當(dāng)下保持高度自我覺(jué)察，那就不會(huì)有后悔的事情。比較各種詐騙，有些人之所以會(huì)被詐騙份子牽著鼻子走，某種程度上與受害者的自我覺(jué)察有關(guān)系。但這是正常的，因?yàn)橛X(jué)察是一種需要訓(xùn)練的能力，只不過(guò)有的人小時(shí)候就被訓(xùn)練出來(lái)，有的人工作之后才訓(xùn)練出來(lái)，而有的人可能一直都得不到訓(xùn)練機(jī)會(huì)。

　　既然事情已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下無(wú)法覺(jué)察的事情，內(nèi)心的后悔已經(jīng)出現(xiàn)，那自我覺(jué)察還有什么用呢?我們知道后悔會(huì)使人感到煩惱，反復(fù)糾結(jié)，無(wú)法釋?xiě)?。有些人就?huì)陷入到這樣的惡性循環(huán)中，無(wú)法走出來(lái)。不斷的回憶過(guò)去，假設(shè)當(dāng)初，甚至自我攻擊，給自己貼上“笨蛋”，“沒(méi)用的人”等等負(fù)面標(biāo)簽。而自我覺(jué)察能夠幫助我們走出這個(gè)惡性循環(huán)。

　　首先是覺(jué)察自己當(dāng)下的狀態(tài)。后悔的人可以傷心，可以痛苦，也可以發(fā)牢騷，但最好不要失去理性。自我覺(jué)察讓人們保持清醒的頭腦，因何而傷心，因何而痛苦，因何而牢騷，每種情緒都有對(duì)應(yīng)的事情，這樣可以幫助我們把一部份焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到事情本身上面，而不會(huì)停留在內(nèi)心里面做自我對(duì)抗。日常生活中，有一部分人是為了宣泄情緒而宣泄，比如生氣的時(shí)候什么也不想，只顧著發(fā)泄，結(jié)果傷害到幫助自己的人而不自知，反而加深了內(nèi)心的后悔。保持自我覺(jué)察，能預(yù)防人們把后悔蔓延下去。

　　其次，覺(jué)察到當(dāng)下自己的狀態(tài)，人們就有可能更好的回憶當(dāng)初的事情，用理性分析的角度去看待令自己后悔的事情。只有這樣，才有可能總結(jié)出有用的經(jīng)驗(yàn)。有時(shí)候，經(jīng)驗(yàn)是被教訓(xùn)換來(lái)的，有時(shí)候，是用金錢(qián)換來(lái)的。但它永遠(yuǎn)是價(jià)值的，它可以讓人們把后悔的事情變成人生的一種財(cái)富，從而做到不在后悔，也不糾結(jié)于后悔。

　　最后，自我覺(jué)察的訓(xùn)練需要一個(gè)過(guò)程。最好的方法是有可以互相學(xué)習(xí)，互相提醒的朋友在一起，彼此開(kāi)放自己的內(nèi)心。當(dāng)我們覺(jué)察不出來(lái)自己?jiǎn)栴}的時(shí)候，別人或許把事情都看得很明白了。這也是古人所說(shuō)的“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。

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