在耶魯大學(xué)(Yale)的Psyc 157課程——全稱為心理學(xué)與美好生活(Psychology and the Good Life)——開放注冊幾天后，注冊人數(shù)達(dá)到了300人左右。三天之內(nèi)，這個數(shù)字翻了一番多。又過了三天，約有1200名學(xué)生，也就是近四分之一的耶魯本科生選了這門課。

　　這門課程由42歲的心理學(xué)教授、耶魯大學(xué)一所寄宿學(xué)院的院長勞麗·桑托斯(Laurie Santos)教授。該課程試圖通過每周兩次的課程指導(dǎo)學(xué)生們?nèi)绾芜^上更快樂、更滿意的生活。

　　“學(xué)生們想要改變，想讓自己更快樂，想改變校園文化，”桑托斯博士在接受采訪時說?！耙驗橛兴姆种坏囊攲W(xué)生選了這門課，如果學(xué)生們能因此養(yǎng)成好習(xí)慣，比如更懂得感恩、減少拖延、增加社交聯(lián)系，那么我們實際上是在為改變校園文化播下希望的種子?！?/span>

　　桑托斯博士推測，耶魯學(xué)子對這門課感興趣是因為，他們在高中時必須把快樂放在次要地位，一門心思只想拿到這所大學(xué)的錄取通知書，并養(yǎng)成了有害的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了她所說的“我們在耶魯這樣的地方經(jīng)?？吹降木窠】滴C(jī)”。

　　耶魯大學(xué)理事會(Yale College Council)在2013年的一份報告中發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)的本科生在大學(xué)期間尋求過精神健康支持。

　　“事實上，我們很多人都焦慮、緊張、不開心、麻木，”選修這門課程的19歲大一新生阿蘭娜·梅尼茲(Alannah Maynez)說?！斑@樣的課程引起了學(xué)生們這么大的興趣，說明學(xué)生們非常厭倦為了把注意力放在學(xué)業(yè)上、放在下一個任務(wù)和下一個成就上而麻木自己的情緒——無論是積極的還是消極的?！?/span>

　　那么不在耶魯大學(xué)的我們，想要獲得快樂該怎么辦呢?

　　可以到晨曦青島心理咨詢中心參加公益團(tuán)體小組活動。

　　公益團(tuán)體小組活動的主要目的是讓自己成長獲得快樂。個人心理成長是指，通過各種方法促進(jìn)自己的的心理和行為等方面進(jìn)步，獲得更加健康的身心，在生活和工作中更加愜意。

　　很多人想要自我成長，所以學(xué)心理學(xué)，作為心理咨詢師也都是不斷地自我分析和自我成長。通過個人心理成長，獲得更好的心理處理技巧、提高心理感受力、定力、理解與領(lǐng)悟力的成長，從而提升自我修養(yǎng)的同時，自然提升處理個案和團(tuán)隊輔導(dǎo)的能力。

　　沒有一個人在生活和工作上一帆風(fēng)順，一帆風(fēng)順是我們對事情的美好期待，人生中有各種障礙和苦惱，而自我心理成長就是要面對這些曾經(jīng)或當(dāng)下的困境，與這種痛苦的體驗抗?fàn)?，帶來的體驗肯定是越痛苦越解脫的快!

　　這些痛苦的事情，其實早就存在，只是沒有發(fā)現(xiàn);好比池塘下地污泥，不是因為要清理要出現(xiàn)，而是要清理時才更清楚的看到了而已。

　　個人成長，也不是說一直去深挖個人負(fù)面情緒就是好，需要適當(dāng)?shù)?，發(fā)現(xiàn)一些，處理一些，有些暫時不能處理或時機(jī)不到的，就等等，就像發(fā)現(xiàn)路上有一障礙物，暫時不能處理，可以提醒自己，有條件了再處理。

　　想要把握好這個深挖的度和面對困擾時的痛苦和無力，最好有個走過這樣的過程的人可以一起陪著，指導(dǎo)和愛護(hù)、包容著想要自我成長的人，這樣有前輩的指導(dǎo)和鼓勵，就可以更快速走出來了。

　　想要獲得快樂，必然要面對一些痛苦和承認(rèn)一些痛苦的過程，經(jīng)歷過看清了痛苦，快樂就會變成唾手可得的。讓我們的身心越來越健康和快樂吧。