你是否曾經(jīng)注意到身邊有些人時(shí)不時(shí)地唉聲嘆氣，也許他們正在為某些事情煩惱或焦慮，又也許他們煩惱的事情其實(shí)很好解決，但行動(dòng)總是戰(zhàn)勝不了情緒。而想要幫助他們的你在安慰，建議與陪伴都無(wú)效之后也顯得多么無(wú)奈。對(duì)于別人這樣的狀態(tài)，我們可以形容它為無(wú)病呻吟。

　　無(wú)病呻吟的人究竟想要什么呢?可能他們自己也不清楚，或是他們正在逃避某些事情，不愿意去想清楚。在把自己置于迷茫處境的同時(shí)，也讓其身邊的人感到迷茫：這個(gè)人到底想要什么?為什么他們總是在唉聲嘆氣?

　　挪威奧斯陸大學(xué)心理學(xué)家卡爾哈爾法·泰根總結(jié)了詞典中關(guān)于“嘆氣”的定義，他認(rèn)為嘆氣是“具有特征性的生理模式，即一項(xiàng)單獨(dú)的、可識(shí)別的呼吸動(dòng)作，包括吸氣和呼氣兩個(gè)元素，并強(qiáng)到可以被注意到(即被聽到)”

　　從某種程度上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)膰@氣可以緩解人們心中的壓力，讓人感覺到內(nèi)心瞬間的舒暢。但弊大于利，長(zhǎng)期的嘆氣，會(huì)逐漸形成一種心理暗示，會(huì)使人變得不樂觀。因?yàn)閲@氣的行為往往與悲傷、失望、拒絕、焦慮等等負(fù)面情緒聯(lián)系在一起。人又怎么能開心起來(lái)呢?

　　無(wú)病呻吟就是在這樣一種狀態(tài)中，把負(fù)面情緒從自己身上傳染給身邊的其他人。因?yàn)樗麄円膊恢雷约簽槭裁匆@樣，那么別人就更是不知道了。然而，有時(shí)候我們是知道他們想要什么的。就像小孩子一樣，到了寫作業(yè)的時(shí)候就會(huì)手痛，肚子痛，到了上學(xué)的時(shí)間就會(huì)生病。在吸引別人關(guān)注的同時(shí)達(dá)到不上學(xué)的目的。

　　有些人無(wú)病呻吟的目的很簡(jiǎn)單，就是為了引起別人的關(guān)注。有一些有人格障礙的人，他們喜歡無(wú)病呻吟，目的就是為了糾纏別人。人們會(huì)同情他們?cè)愀獾慕?jīng)歷，認(rèn)同他們困難的處境，因?yàn)檫@些都是事實(shí)。然而當(dāng)人們嘗試給其提供幫助時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們似乎并不想要幫助。于是，在他們一邊求助，一邊又不接受幫助的情況下，助人者反而感到無(wú)所適從，漸漸地還會(huì)感到身心疲憊。

　　無(wú)論是自己在無(wú)病呻吟，還是看到別人在無(wú)病呻吟?；蛟S只有在覺察到呻吟背后的目的之后，我們才能夠過(guò)得更加輕松。不被自己困擾，也不受他人困擾。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系助理申請(qǐng)轉(zhuǎn)載并標(biāo)明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊這里