林語(yǔ)堂說(shuō)夢(mèng)想無(wú)論怎樣模糊，總潛伏在我們心底，使我們的心境永遠(yuǎn)得不到寧?kù)o，直到這些夢(mèng)想成為事實(shí)才止;像種子在地下一樣，一定要萌芽滋長(zhǎng)，伸出地面來(lái)，尋找陽(yáng)光。

　　你有夢(mèng)想么?

　　想要夢(mèng)想成真可現(xiàn)實(shí)卻殘酷無(wú)情是么?

　　有沒(méi)有什么方式可以讓夢(mèng)想更容易的實(shí)現(xiàn)呢?

　　人們都說(shuō)心想事成，夢(mèng)想和晚上做的夢(mèng)只差一個(gè)想象，如果我們白天怎么努力都無(wú)法找到夢(mèng)想成真的方法，是否晚上可以通過(guò)夢(mèng)去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢?

　　我的這種想法不只是天馬行空的，夢(mèng)有實(shí)現(xiàn)自我滿足的功能。當(dāng)非?？释人臅r(shí)候就會(huì)夢(mèng)到喝水的夢(mèng)，當(dāng)非?？释荚嚹玫谝坏臅r(shí)候就會(huì)做被表?yè)P(yáng)的夢(mèng)。

　　根據(jù)最新研究報(bào)告，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)是漫長(zhǎng)夜里唯一的陪伴，我們真的需要重視夢(mèng)境，利用好夢(mèng)境。

　　近期，貝爾德和威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的頂級(jí)意識(shí)專家朱利奧·托諾尼(Giulio Tononi) 及其他同事使用頭皮電極(scalp electrodes) , 通過(guò)高密度腦電圖記錄睡眠者的腦電波，窺探了夢(mèng)中的大腦。

　　研究人員每隔一段時(shí)間，就會(huì)喚醒受試者，詢問(wèn)他們是否在做夢(mèng)以及夢(mèng)到了什么。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員通過(guò)詢問(wèn)32個(gè)受試者，獲取了約200份喚醒記錄。在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員先對(duì)受試者(人數(shù)比第一個(gè)實(shí)驗(yàn)少)進(jìn)行了夢(mèng)境描述培訓(xùn)，然后再開始喚醒詢問(wèn)，這一次研究人員得到了800 多份喚醒記錄。

　　研究人員在頭后部附近的后腦皮質(zhì)區(qū)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“熱區(qū)”，當(dāng)受試者說(shuō)自已在做夢(mèng)時(shí)，與無(wú)意識(shí)相關(guān)的低頻腦波減弱，高頻腦波增強(qiáng)，而這與是否處于快速限動(dòng)(REM) 期無(wú)關(guān)。并且，與常識(shí)相反，人在快速限動(dòng)和非快速眼動(dòng)期都會(huì)做夢(mèng)。相關(guān)研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)表在了《自然·神經(jīng)科學(xué)》

　　科學(xué)家們沒(méi)有停止過(guò)研究夢(mèng)境的腳步，這也是探索自己和了解自己的一種途徑，越了解自己時(shí)越可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能在哪里，優(yōu)勢(shì)和擅長(zhǎng)在哪里了。那么，作為普通人如何研究夢(mèng)呢?可以通過(guò)以下的方式記錄夢(mèng)境和解夢(mèng)。

　　一、 準(zhǔn)備一本筆記本和筆，放在床頭

　　建議最好選一本較特殊的，專門用來(lái)記錄夢(mèng)的本子放在床頭，也有人甚至建議擺臺(tái)迷你錄音機(jī)在枕頭邊。這些準(zhǔn)備，目的都是為了讓你在剛醒來(lái)的時(shí)候就能記下你的夢(mèng)。

　　二、 睡前自我暗示

　　睡前你可以做一點(diǎn)類似自我暗示的工作，比如告訴自己，我一定要記得今天晚上的夢(mèng)，懷著這樣的信念去睡覺，醒來(lái)后會(huì)比較容易回憶起你的夢(mèng)境。

　　三、 一醒來(lái)就立刻回想

　　每天早上剛醒來(lái)最記得清楚的是最后一個(gè)夢(mèng)，一開始回想不起整個(gè)夢(mèng)是正常的，從后面慢慢往前面回想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能慢慢回想起很多原本想不起來(lái)的夢(mèng)中細(xì)節(jié)。當(dāng)你記得的夢(mèng)境內(nèi)容越來(lái)越詳細(xì)，記得夢(mèng)里面的情緒和細(xì)節(jié)越多解夢(mèng)的時(shí)候越準(zhǔn)確。

　　四、學(xué)會(huì)自己解夢(mèng)

　　自己能解夢(mèng)么? 除了專業(yè)的心理咨詢師可以用專業(yè)的釋夢(mèng)技術(shù)以外，普通人該如何快速簡(jiǎn)單的解夢(mèng)呢?

　　很簡(jiǎn)單，只要抓住夢(mèng)境中的情緒，比如是焦慮的夢(mèng)，那么開始我的現(xiàn)實(shí)生活中哪些是讓我焦慮的呢?多自由聯(lián)想，分析的夢(mèng)境多了自然會(huì)有經(jīng)驗(yàn)和技巧產(chǎn)生，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的人也可以學(xué)習(xí)專業(yè)的解夢(mèng)技術(shù)。

　　如果你試著去解析自己的夢(mèng)之后，不僅發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)有意思的事情，還可以與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，也相當(dāng)于開發(fā)了潛能。夢(mèng)是通過(guò)潛意識(shí)的橋梁，自己到底在做什么，為什么做了那些事情，想做自我探索的親們，不妨每天記錄并嘗試自我解夢(mèng)吧。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系助理申請(qǐng)轉(zhuǎn)載并標(biāo)明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊這里