晨曦青島心理咨詢中心的第一期實戰(zhàn)班，我最大的收獲之一是知道了自己有強迫傾向。那么，當自己知道自己有強迫傾向和不知道自己有強迫傾向的時候有什么不一樣呢?

　　我能覺察到自己有強迫傾向時其實我的覺察能力是提高的，這種覺察能力的提高讓我明白，我的痛苦來源是什么，懂得了為什么別人總說我是一個善變的人，而自己之前不覺得是善變的。

　　舉個例子說，當別人提前3天問我要不要去看電影，而我當時同意了要去，而要去看電影的當天，我會突然有事無法去，告訴對方不能去了，這時對方會覺得我是善變的，而我覺得我有足夠的理由說明不能去，我感受到我內(nèi)心是想去的，說我是善變時我感到很無辜，我有充分的理由失約。這樣的情況可能很多人都會經(jīng)歷過，如果一次兩次這樣的失約其實對方也會理解，其實不會認為你是善變的，可是每次約看電影你總是這樣時，肯定是不合理的。

　　看電影只是一個的舉例而已，可以把這個換成為對一個事情的看法時，這時遇到這個事情這樣回答，下次遇到這樣的事情就換個說法，每次的答案都是不一樣的，這時對方就會混亂，覺得你是善變的，可是自己也是有理由堅持改變的，因為感受到跟之前的情況又不一樣，總之有千萬種的理由可以證明自己改變是對的。

　　再比如，本來答應要好好寫作業(yè)的，可是事后回家后就會發(fā)現(xiàn)有各種情況無法寫作業(yè)，心中一直掛念著寫作業(yè)，可是總是沒有時間和契機寫，這樣下來一周都完不成作業(yè)。完不成作業(yè)也會讓自己痛苦，可是總是覺得現(xiàn)實逼我的，不是我自己不想寫。

　　現(xiàn)在想想我這樣的行為背后，到底是什么呢?

　　當我有能力和勇氣面對這個問題時，答案其實也是很簡單的。因為我有強迫傾向。強迫傾向與強迫癥是兩個概念，不過有點接近，先來科普一下強迫相關(guān)概念。

　　人們一說到強迫癥，就會想起強迫癥的人反復檢查門鎖、反復洗手等現(xiàn)象，這其實是一種強迫行為。強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動，明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關(guān)緊的想法，如果不去檢查和確認時會非常痛苦，所以一定要做出反復檢查的行為，而做完這個行為后會自責自己不該檢查。

　　這種強迫行為源來自強迫思維，強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復懷疑門窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的沖動等。

　　強迫癥的診斷需要到專業(yè)的醫(yī)院或機構(gòu)做診斷，很多人是有強迫傾向而不是強迫癥，這種強迫傾向與強迫癥是不一樣的。只是偶爾有強迫思維或強迫意向出來，困擾時間也是短暫的，不會一直持續(xù)，有時會自責，有時不會自責，對生活工作影響程度遠遠沒有強迫癥患者那么嚴重。

　　有強迫傾向的人強迫對他生活和工作影響雖然沒有那么大，可是這種強迫傾向也讓我內(nèi)耗和痛苦不堪，內(nèi)心的痛苦程度與沒有強迫傾向的人比還是挺累的。面對事物的時候會有強迫和反強迫思維并存，自己與自己會沖突。比如會讓自己強迫寫作業(yè)因為這是老師留的作業(yè)，可是也有反強迫的想法，像個叛逆的孩子一樣會反對寫作業(yè)，憑什么一定要寫作業(yè)呢?這兩種思想會沖突，就像打仗一樣，反復來反復去，如果寫作業(yè)的想法打贏時就會拿起筆，可不知道寫什么時候就會被不寫作業(yè)的想法打敗，所以最后又不寫作業(yè)了。

　　所以當你感到很累，而且無法很順利的完成需要做的事情或者想要做的事情，或者經(jīng)常改變自己的想法，或?qū)Ψ秸f你是善變的人時候就需要覺察一下自己是否有強迫傾向。

　　有這種強迫傾向的人，仿佛天生就是跟自己過去不的人，常常會讓自己陷入痛苦中，越成長越清楚的看到自己是如何跟自己過不去的，想要完全的自我接納，不再自我沖突和自我否定，而是做到自我激勵，這也是我的個人成長目標。

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