每個人的一生都會體驗(yàn)到這樣一種情況，看到某一件事情，聽到某一句話，或是到了某一個時間點(diǎn)，就會感覺到莫名的失落，傷心，或是害怕等情緒。有些人不清楚自己為什么會這樣，所以就把它稱為莫名的情緒，無緣無故地心情不好，開始擔(dān)心自己精神是否有問題。

　　其實(shí)，如果你是在沒有任何外界因素的觸發(fā)，大腦中也是一片平靜，沒有任何想法的情況下，突然間地產(chǎn)生莫名的情緒，那就有可能是精神方面的問題。然而，大部分人不是這樣，哪怕你認(rèn)為自己就是這樣，但更有可能的是，你還沒有找到這股莫名情緒的由來，對它還不甚了解而已。

　　很多時候，莫名的情緒往往是我們沒有勇氣去面對，然后將其長時間壓抑住的情緒。它并不是突然地出現(xiàn)，只是人們不知道自己為什么會擁有它，也不知道怎么去解釋它，所以才將其稱為“莫名”。比如說某個人看到別人在吵架，或者別人只是在大聲地討論一個問題時，這樣的場景會引起這個人害怕，焦慮等不舒服的感覺。即使自己很清楚別人的事情與自己無關(guān)，也知道別人只是在討論，說話大聲了一點(diǎn)而已，這沒有什么。可是這些合理的解釋無法平復(fù)自己的情緒，這就真的很令人苦惱了。每個人都有自己的經(jīng)歷，或許你也有自己無法解釋得了的情緒。

　　回到你所能回想起來的，這一情緒在你的人生中第一次出現(xiàn)的時候。就是我們可以解釋莫名情緒的由來，解決這個苦惱問題的開始。比如說上述例子，看到別人吵架或是大聲爭論，自己就會害怕。有可能是在自己的成長過程中，你曾經(jīng)就遇到過類似的場景，它可以是看到父母爭吵時的驚嚇，也可以是和同學(xué)爭論時自己處于下風(fēng)時的著急與害怕。一般情況下，這些曾經(jīng)給人們帶來不良情緒體驗(yàn)的事情，都是不愿意再被提起的事情。

　　在你沒有意識到是哪些事情在干擾你之前，我們要先學(xué)會分析自己的心理。有些人在成長早期，通知閱讀相關(guān)心理書籍或是學(xué)習(xí)一些給人帶來正能量的傳統(tǒng)文學(xué)，TA可以很快地處理自己的內(nèi)心困惑。然而一個人隨著年齡的增長，認(rèn)知已不再像小孩子那么簡單，單純，這也是為什么有些成年人喜歡鉆牛角尖的一部分原因。還是如上述例子，假設(shè)當(dāng)一些醒世名言和大道理，甚至是哲學(xué)思想無法幫助你走出困惑時，當(dāng)你有心而無力做出改變時，嘗試著替你的內(nèi)心活動從心理學(xué)的專業(yè)角度，從科學(xué)的角度做出一個能讓你感覺到釋懷，甚至是充滿能量的解釋。你就會更明白自己應(yīng)該怎么做了。

　　人們經(jīng)歷過的事情可能會被遺忘，但在經(jīng)歷事情的當(dāng)下，所產(chǎn)生的情緒會被永遠(yuǎn)地記下來，它會在某個時刻出來干擾我們。比如在你最脆弱的時候，它們就會出來，像是產(chǎn)后抑郁，像是夜深人靜時的失落。這些莫名抑郁，莫名失落，莫名傷心的原因，其實(shí)都可以解釋，也可以解決，這就是心理咨詢中所說的自我成長。所謂自我成長，簡單理解就是學(xué)會放下以前的事情，對成長中的問題都能明白了，釋懷了，就是成長。當(dāng)然，在成長的過程中，對于別人成功的經(jīng)驗(yàn)，所提供的建議，或許不適合我們，但我們也可以去嘗試，不要一開始就將其排除。

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