快樂的情緒給人細(xì)水長流的感覺，不容易被覺察。憤怒的情緒卻如洪水猛獸，一旦暴發(fā)，就有可能深深陷入其中。每個(gè)人都在追求快樂的體驗(yàn)，逃避痛苦的感受。但是最終都會(huì)發(fā)現(xiàn)，快樂很容易被保存起來，痛苦很難被趕出腦外。其實(shí)，換個(gè)角度看情緒，擺脫不了的情緒，我們就要學(xué)會(huì)去跟它和平相處。

　　生活中，最讓人感到煩惱和痛苦的情緒有糾結(jié)和后悔等等。糾結(jié)在對與錯(cuò)，好與壞的判斷，糾結(jié)在“要不要”，“好不好”，“會(huì)不會(huì)”等等未知的，或是想不通的問題。后悔自己曾經(jīng)說過的話，或是做出的決定和行為。這些種種經(jīng)歷，其實(shí)也有方法可以被放下。

　　很多陷入自我糾結(jié)中的人，常常是陷入到“對與錯(cuò)”和“好與壞”的判斷中。后悔的情緒也是如此。舉個(gè)例子，一位大學(xué)生一直責(zé)怪自己當(dāng)初隨便聽從別人的建議，做了一個(gè)錯(cuò)誤的決定，就是選了自己并不感興趣的專業(yè)，以致于自己的學(xué)習(xí)成績一直是倒數(shù)的名次。糾結(jié)的情緒帶有內(nèi)心的沖突，當(dāng)下的不滿意，意味著當(dāng)初的決定是錯(cuò)誤的。因此，區(qū)分當(dāng)下與當(dāng)初的不同點(diǎn)，就是處理情緒問題的關(guān)鍵。

　　當(dāng)下的痛苦是誰也不愿意看到的，當(dāng)初如果知道當(dāng)下會(huì)是這樣糟糕的情況，有誰還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持當(dāng)初的選擇。如果當(dāng)初知道選擇這個(gè)專業(yè)，自己的成績會(huì)變成倒數(shù)，你還會(huì)選擇嗎?類似的情況非常多，如果當(dāng)初知道TA是這樣的一個(gè)人，你還會(huì)跟TA在一起嗎?如果當(dāng)初知道這是一個(gè)詐騙，你還會(huì)抱有著僥幸心理嗎?

　　很多時(shí)候，我們把“不知道”等同于“錯(cuò)誤”，因?yàn)椤板e(cuò)誤”而自責(zé)和懊惱。然而，因?yàn)椤安恢馈倍鴮?dǎo)致的“錯(cuò)誤”，不是“錯(cuò)誤”。真正的錯(cuò)誤是明知不可為而為之。每個(gè)人當(dāng)初的選擇一定有其原因，這些原因的出發(fā)點(diǎn)都是好的，跟隨自己的內(nèi)心所做的事情，這樣的“當(dāng)初”沒有問題。

　　自責(zé)的人很容易產(chǎn)生糾結(jié)，因?yàn)樗麄兺褑栴}的責(zé)任歸咎于自己，無法接納自己也無法改變現(xiàn)狀。一般情況下，討論事情的對與錯(cuò)沒有意義，事情的意義在于它為了我們提供了人生的必要經(jīng)驗(yàn)。人生那么長，一個(gè)經(jīng)歷能夠讓我們的余生過得更加平穩(wěn)和安定。如果沒有以前的經(jīng)歷，那么以后遇到類似的事情我們能怎么辦呢?

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