生活中看似簡單的一件件事情，卻都有可能影響我們原本應(yīng)該開心快樂的心情。有些人可能會有這樣的“幻覺”，經(jīng)歷一件無比開心的事情之后，可能接下來就會遇到一些令人頭痛的麻煩事情，影響我們的心情。其實拋開外在環(huán)境的因素外，很多時候，是我們自己心態(tài)出現(xiàn)起伏的原因。那么，一般有哪些可以保持良好心態(tài)的方法呢?

　　面對生活中的種種麻煩事情時，我們常常會先有情緒，比如說突然需要加班，心情開始不好;突然意識到該買的東西少買了最重要的一樣等等。遇到諸如此類的情況，我們免不了會抱怨幾句，如果這樣的麻煩事情太多時，可能就會直接影響接下來自己的做事效率。因此，保持良好心態(tài)的第一件事情就是讓自己行動起來。

　　第一時間用實際行動來處理面對的事情，可以快速地讓心態(tài)回歸平靜。因為當我們的心態(tài)被破壞之后，抱怨的情緒就會隨之而來影響我們做事情，當看到事情的效率和質(zhì)量再一次下降之后，心態(tài)就會變得更加糟糕。如果能夠在第一時間“止損”，心態(tài)就有可能恢復得更快。然而，想做到這一點，說難難，說容易也容易。難在于如何在內(nèi)心煩亂時還能夠及時保持一絲清醒，容易在于只要行動開始了，良好的心態(tài)就已經(jīng)在慢慢形成。

　　想要讓自己有更多積極方面的自我覺察，保持清醒的頭腦，也許“放慢動作”可以幫助我們改善這個問題。遇事停三秒，就是在遇到事情的時候，給自己幾秒緩沖時間，進行緩慢地深呼吸，放空自己，感受自己深呼吸的頻率。之后再回到上面所講到的內(nèi)容，用實際行動去面對和處理問題。生活中大部分的良好心態(tài)都是可以通過這樣的方法來自我調(diào)整。但偶爾也會有失靈的時候。比如說人際關(guān)系中不愉快，就像堵在心頭的一口氣一樣，不管給自己多少秒緩沖時間，也難以平靜，憋得難受。如果無法通過有效溝通去解決問題，那么學會一些情緒釋放的方法就是更好的選擇。

　　一個情緒壓抑的人，很難保持有良好的心態(tài)，有可能在遇到事情時就會選擇回避?？此破届o的心態(tài)，其實內(nèi)心可能是暗流涌動。這不是一種好的狀態(tài)。遇到這種情況，即使是已經(jīng)發(fā)現(xiàn)不可改變的事情，我們?nèi)匀灰プ鳇c什么來幫助自己恢復最佳狀態(tài)。而做什么有用呢?比如吶喊或是寫情緒日記，哪怕是哭，摔東西，也比口頭上說“無所謂”，“沒關(guān)系”，“已經(jīng)過去了還能怎樣”要強得多了。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系助理申請轉(zhuǎn)載并標明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請點擊這里