讓自己保持快樂的心情有很多種方法，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，保持快樂最關(guān)鍵的還是行動(dòng)。畢竟很多不快樂的人，即使在了解一些可以讓自己保持快樂的方法之后，仍然沒有行動(dòng)起來(lái)，只是靜靜地繼續(xù)回味著那些不快樂的事情。如果你不是以適度放縱自己的方式來(lái)和過(guò)去做告別的人，那么下面這些保持快樂的方法或許就會(huì)適合你。

　　你體驗(yàn)過(guò)助人為樂的感覺嗎?我們都知道“助人為樂”這個(gè)成語(yǔ)，但你是否有想過(guò)助人為什么可以產(chǎn)生“快樂”呢?情緒就像是一條環(huán)環(huán)相扣的鏈子一樣，會(huì)互相觸發(fā)起彼此之間的反應(yīng)。想要體驗(yàn)到快樂的情緒，我們可以去完成一些能夠讓自己感受到成就感，滿足感或是讓自己有所收獲的事情。助人為樂能夠讓人感受到自己的價(jià)值感，這種價(jià)值感是對(duì)自我的肯定，它也有成就感在里面，正是這些成就和滿足使我們感受到了快樂。

　　做一些讓自己有所收獲的事情，這個(gè)收獲的過(guò)程每一步都要有意義。比如說(shuō)打掃房間衛(wèi)生，你會(huì)收獲到干凈舒適的環(huán)境，或是嘗試做一些未曾做過(guò)的美食，你會(huì)收獲到寶貴的經(jīng)驗(yàn)和一餐美食。收獲的過(guò)程每一步都是嘗試，即使失敗也意味著是在積累走向成功的經(jīng)驗(yàn)。只有這樣的事情才能讓我們保持快樂。舉個(gè)反向例子，某些打升級(jí)類的游戲，游戲角色等級(jí)會(huì)忽上忽下，當(dāng)我們努力了一天也升不了一個(gè)等級(jí)的時(shí)候，沒有收獲就會(huì)很煩躁。即使當(dāng)我們努力一天只升了一個(gè)等級(jí)，也會(huì)覺得很失敗，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程并沒有為你的成功積累到什么有用的經(jīng)驗(yàn)，你的付出并沒有什么意義，這就會(huì)讓你感覺到不快樂。因此，我們要做那些有意義有收獲的事情才行。

　　如果你對(duì)上面講到的事情沒有頭緒，不知道做什么事情好。那么做一些自己擅長(zhǎng)且感興趣的事情也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)就是很多人第一時(shí)間想到的可行的方法。從生物學(xué)的角度來(lái)解釋，運(yùn)動(dòng)可以促使人的大腦中產(chǎn)生一種多巴胺的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)在幫助我們體驗(yàn)到快樂。而從心理學(xué)的角度出發(fā)，運(yùn)動(dòng)是一種釋放內(nèi)心壓抑情緒的有效方法，當(dāng)我們把內(nèi)心壓抑的東西都釋放出來(lái)后，就像壓在心頭上的石頭被搬開了，人也會(huì)變得輕松起來(lái)。

　　如果你覺得看書很文藝和優(yōu)雅，但你安不下心來(lái)閱讀;如果你想學(xué)習(xí)英語(yǔ)，但你一開始背單詞就感覺很枯燥;如果你很想大吃一餐放縱自己，但又擔(dān)心自己的身體身材，那么請(qǐng)暫時(shí)不要嘗試做這些事情，因?yàn)樗鼈兛赡懿⒉粫?huì)讓你感覺到快樂。與運(yùn)動(dòng)不一樣，也許運(yùn)動(dòng)前你的身體沒有不適的感覺，那么你只要熱身一下，把身體活動(dòng)開來(lái)，你的能量就會(huì)上來(lái)，促使你繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。然而像閱讀與背單詞這些事情，它們?cè)谖覀兊拇竽X和心里會(huì)一直產(chǎn)生沖突，沒有能量來(lái)源，這會(huì)使我們很難堅(jiān)持下去，從而更影響我們的心情。當(dāng)然，如果你不受這些問(wèn)題的困擾，那么閱讀，背單詞也可以成為你保持快樂的方法之一。

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