即使高考成績(jī)的好壞并不代表著未來(lái)生活的好壞，但是面對(duì)這樣一次學(xué)習(xí)成果的重要考驗(yàn)，大部分家長(zhǎng)和學(xué)生內(nèi)心或多或少都會(huì)產(chǎn)生壓力，緊張和焦慮等情緒。如果遇到這樣的情況，我們能夠做些什么事情來(lái)幫助考生們穩(wěn)定心態(tài)呢?

　　壓力來(lái)源于現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距。這就是為什么有些對(duì)自己期望越高，要求越高的人，內(nèi)心越容易產(chǎn)生壓力的原因。因此，考生要對(duì)自己當(dāng)下的學(xué)習(xí)能力與成績(jī)做一個(gè)合理的評(píng)估，這是一件重要的事情。需要知道的是，此時(shí)的評(píng)估，是基于過(guò)去的考試成績(jī)做出的對(duì)未來(lái)考試成績(jī)的一種判斷。為的是讓考生對(duì)自己的能力做到心中有數(shù)，不會(huì)幻想著“超常發(fā)揮”，也不會(huì)擔(dān)心著“失常發(fā)揮”。最終能夠以平靜的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)。

　　在擁有平常心的狀態(tài)下，要做好面對(duì)“未知”的心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)策略。每一年的高考都會(huì)有考生反應(yīng)，“今年的某某科目的某某道題是新題型，太難了，沒(méi)做好”等等等等。當(dāng)我們毫無(wú)心理準(zhǔn)備地遇到“突發(fā)狀況”時(shí)，心里可能會(huì)突然地緊張起來(lái)，甚至是一下慌亂了，影響了后面的考試狀態(tài)。應(yīng)對(duì)這種情況的最好策略就是先跳過(guò)這道題，而如何快速平靜地做出這樣的反應(yīng)呢?就需要我們提前做好心理準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)策略了。做好這些準(zhǔn)備，對(duì)考生保持考試前和考試中的心態(tài)平穩(wěn)會(huì)很有幫助。

　　來(lái)自身邊人不同角色的不同幫助?？忌陨砜梢酝ㄟ^(guò)以上講到的內(nèi)容進(jìn)行心態(tài)的自我調(diào)節(jié)。然而在這樣一種大事中，父母也并不會(huì)閑著，父母?jìng)兊谋憩F(xiàn)對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)同樣的關(guān)鍵和重要。不同性格的孩子需要不同的溝通。有些父母擔(dān)心過(guò)多地鼓勵(lì)孩子和給孩子打氣，會(huì)不會(huì)加大了孩子的考試壓力，有些父母則擔(dān)心告訴孩子“你能考多少分就考多少分，正常發(fā)揮就好，不用有考試壓力”，這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致孩子不夠重視考試。

　　其實(shí)，同樣的一句話，說(shuō)給不同的孩子聽(tīng)，會(huì)收到不同的效果。在走到哪里都是在談高考的氛圍中，同樣一句鼓勵(lì)和打氣的話，有自信的考生容易感受到激勵(lì)，而不夠自信的考生則更容易感受到壓力。如果父母?jìng)儗?duì)此情況拿捏不準(zhǔn)的話，那么盡可能地避免和孩子講太多的道理，在給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和支持后，多問(wèn)問(wèn)孩子有什么感受和想法，肯定孩子們的感受，然后給予陪伴。這是比較好的方法，也能夠給到孩子內(nèi)心力量，讓孩子平靜淡定地走進(jìn)考場(chǎng)。