消極與積極是同時存在的一體兩面，但為什么有些人總是偏向消極的方向去想事情，為什么不往積極的方向去想一想呢?如果我們深入去了解的話，其實原因很簡單，那就是當一個人從小到大接收的消極信息太多了，那么這個人很可能以后遇到事情就都會往消極的方向去思考。反之亦然。因此，在我們身邊沒有人提供給我們積極能量的時候，我們就要給自己創(chuàng)造積極的能量。經(jīng)常地給自己來點積極的心理暗示吧。

　　1.告訴自己困難永遠是暫時的

　　有些時候，“消極”盡管會讓人感到“痛苦”，但同時也能夠給人帶來“好處”，那就是讓自己停留在自己的舒適圈里面，可以不去努力，不去改變。因為我們潛意識中知道，解決問題是一個艱難的過程。越是覺得困難不可戰(zhàn)勝，我們越容易失去前進的動力。但其實，我們所認為的困難的事情，有人卻可以很容易就做得到。

　　當然，這不是要我們?nèi)ズ蛣e人做比較“為什么別人做得到，我做不到”，而是要提醒自己“我們所認為困難的事情，其實是有方法可以解決的，已經(jīng)有人做到了，這是一個事實”。當我們看到這一事實存在的時候，其實就相當于我們看到了一絲希望的光芒。別人做得到的事情，我們做不到，這很正常，沒有關(guān)系。我們只要相信事情有解決的方法，堅持這個信念，這就足夠了。

　　2.表達的時候多使用積極的語言

　　想一想，今天你說話時，用的貶義詞多，還是用的褒義詞多?？偸窍麡O的人，肯定一天中說的消極的話，消極的觀點多，使用貶義詞的頻率也高。這無形中會給自己制造一種消極的假象，最后變成一種惡性循環(huán)。比如說“今天過得太糟糕了”，“今天過得還行”，“今天發(fā)生了一件有趣的事情”，這三句不同的話，帶給了我們?nèi)N不同的視角。說“糟糕”的時候，我們就會去想“糟糕”的事情，說“有趣”的時候，我們就會去回憶有趣的事情，顯然第二句能夠給我們帶來更多積極的暗示。

　　當然，這并不意味著“糟糕”的事情就不能說，我們可以通過傾訴去把自己的糟糕的故事說出來，釋放糟糕的情緒。這里只是提醒我們，不要忘記了每天觀察到的有趣的事情。

　　3.多多自我鼓勵和肯定

　　消極的時候，我們總會認為事情的失敗都是因為自己做得不好造成的，如果事情成功了，主要功勞都是別人，自己那點貢獻不算什么。這種思維需要換一換。有貢獻說明我們有付出，有能力。既然這是事實，那我們應該以此來鼓勵自己，肯定自己。這就好比工作之后收到報酬一樣，是理所當然的事情。給自己一點鼓勵和肯定，就是在給自己積極的心理暗示。