每逢長假過后，想快速進入工作狀態(tài)，卻又很難進行工作狀態(tài)。面對這種情況，我們可以這樣做。

　　1、一定要擁有充足的睡眠

　　每次長假后的第一個工作日，上班總是精神迷糊，下班就會筋疲力盡。這是一種正常現(xiàn)象，因為我們的“生物鐘”受到影響了。休假時，我們處于輕松自由的身心狀態(tài)，這與工作時候的備感緊張和壓力的身心狀態(tài)是完全不一樣的。這就注定了我們需要一個過渡時間來重新調(diào)整狀態(tài)。這個過渡時間的長短，與我們的睡眠質(zhì)量息息相關。高質(zhì)量的睡眠，在消除工作疲勞的同時，也能使生物鐘更快適應工作日的做息時間，進而快速進入到工作狀態(tài)。

　　2、心態(tài)上的調(diào)整可以用自我暗示法

　　如果一個假期剛結(jié)束，我們就開始期盼下一個假期的到來，即使這是開玩笑時說的話，但這樣的話短時間內(nèi)也會影響到你，讓你很難使用百分百的精力去完成工作。

　　心態(tài)會影響狀態(tài)，如果上班的時候，腦子里面一直在回味假期的美好記憶，工作狀態(tài)又怎么能夠快速調(diào)動起來呢?因此，我們有必要花點時間調(diào)整心態(tài)。告訴自己“放假的時候，該吃的吃了，想見的人也見了，要去的地方也去了，心里已經(jīng)滿足了。那些還沒來得及實現(xiàn)的事情，等待努力工作后，在下一個假期再去實現(xiàn)”。只要我們心中有滿足，我們對工作就不會產(chǎn)生煩躁和排斥，自然就可以快速進入到工作狀態(tài)。

　　3、行動永遠是解決問題的最好方法

　　有的人在忙碌的工作中，會忘記時間的存在，很快進入到工作狀態(tài)，一天一下子就過去了，這是因為在全神貫注地工作的時候，我們就沒有多余的時間和精力去回想和回味假期的美好。但是也有例外，有的人會邊忙碌邊嘮叨工作，這個時候就要學會澄清問題，因為有時候這些嘮叨是對工作本身的不滿導致的，與“假期綜合癥”無關。

　　從休假模式調(diào)整到工作模式，我們需要一個過渡時間。從身體狀態(tài)到心理狀態(tài)的調(diào)整，再到實際行動，每一方面我們都能顧及到并做好的話，就可以快速恢復到上班狀態(tài)了。

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