談及抑郁癥，許多人會(huì)下意識(shí)地與“矯情”畫上等號(hào)。即使是網(wǎng)絡(luò)迅速發(fā)展的現(xiàn)在，在所謂“網(wǎng)抑云”等污名化事件后，人們對(duì)于抑郁癥的觀點(diǎn)與看法愈發(fā)片面和負(fù)面。而這種負(fù)面看法在我國(guó)青少年抑郁檢出率24.6%的情況下顯得越發(fā)糟糕。

　　抑郁癥不是簡(jiǎn)單的“壞心情”，而是一種疾病。它不是到外面散散心、想開一點(diǎn)就能解決的，它也不是單純地加油鼓勵(lì)就能好的。正如那一個(gè)“癥”字，它是一種癥狀，抑郁癥患者們其實(shí)都知道要想開一點(diǎn)，都知道要笑著面對(duì)生活，要積極樂(lè)觀，要發(fā)泄情緒，但是抑郁癥使得他們不知道怎么才能想開，不知道何為積極樂(lè)觀，不知道怎么去發(fā)泄負(fù)面情緒。抑郁癥使得他們本身就成為了一個(gè)負(fù)面體。

　　抑郁癥對(duì)抑郁癥患者及其家人、朋友的影響都是極其巨大而且深遠(yuǎn)持久的。抑郁癥患者可能失去人際交往與工作能力，嚴(yán)重的抑郁癥患者甚至?xí)霈F(xiàn)自殘或是傷害他人的行為。抑郁癥不單單作用于抑郁癥患者本身，也會(huì)作用于其家人，不僅給家人帶來(lái)精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，甚至家人會(huì)受抑郁癥患者影響，成為下一位抑郁癥患者。抑郁癥可以從心開始瓦解一個(gè)人、一個(gè)家庭甚至一個(gè)社會(huì)，因此我們需要重視抑郁癥，重視自身以及身邊人的心理健康狀況。

　　判斷抑郁癥和抑郁情緒，需要從時(shí)間、程度以及癥狀等多方面來(lái)區(qū)分。一般情況下，大多抑郁癥患者的認(rèn)知存在嚴(yán)重的偏差，他們自責(zé)、自罪、自殺;對(duì)任何事物都提不起興趣;對(duì)精力下降、思維遲緩、注意力不集中、記憶力下降;情緒持續(xù)低落，長(zhǎng)時(shí)間處在負(fù)面情緒控制下;幾乎閉門不出，行為遲緩;夜晚難以入睡、睡眠質(zhì)量很差，在軀體表現(xiàn)方面，可能會(huì)存在體重迅速下降或是體重迅速上升的情況。當(dāng)這些癥狀存在持續(xù)兩周及以上，或是使自身過(guò)于痛苦，那么需要我們重視起來(lái)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的診斷。

　　抑郁癥并不是難以啟齒的疾病，許多人對(duì)于抑郁癥的偏見過(guò)深，導(dǎo)致自己不敢去治療或是導(dǎo)致身邊的朋友不敢去治療，妄想通過(guò)時(shí)間治愈抑郁癥。而放任抑郁癥的后果就是它不斷地侵蝕我們的內(nèi)心，最終使得我們內(nèi)心的心理防御機(jī)制選擇自殺的極端的方式去逃避抑郁情緒，徒留悲劇。

　　面對(duì)抑郁癥，抑郁癥患者需要積極配合治療，積極尋求專業(yè)心理咨詢的幫助，除此之外，可以嘗試學(xué)會(huì)放下，適當(dāng)?shù)膶⒁恍┕ぷ鹘唤o他人，減輕自己的壓力;規(guī)律日常作息;學(xué)會(huì)尋求幫助。而作為抑郁癥患者的親友，我們需要對(duì)抑郁癥患者保持耐心與支持，當(dāng)他們陷入負(fù)面情緒時(shí)，或許我們的無(wú)聲陪伴或是一個(gè)擁抱，都能給予他們力量;同時(shí)也需要注意自己的言行是否會(huì)給患者帶來(lái)壓力，比如“你一定可以走出來(lái)”等言語(yǔ)。最重要的一點(diǎn)是，作為抑郁癥患者的親友，我們更應(yīng)該積極關(guān)注自身心理健康，因?yàn)樨?fù)面情緒是會(huì)傳染的，必要時(shí)可以一起參與心理咨詢。

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