去年11月28日，上海，荀某勸阻王某不當(dāng)停車時發(fā)生爭吵，王某被路人勸回屋后，心臟病發(fā)作猝死。其親屬將吵架對象訴至法院，索賠90萬余元。近日法院判決，被告不應(yīng)對該男子的死亡承擔(dān)侵權(quán)責(zé)任，王某生前患有心臟病，在未能控制自身情緒的情況下，誘發(fā)心臟病不幸死亡。從時間上看，被告的勸阻行為與王某的死亡后果是先后發(fā)生的，但兩者之間不存在法律上的因果關(guān)系，且王某停車確實阻礙通行，被告勸阻發(fā)生口角，但時間很短，未肢體沖突，故無責(zé)。

　　王某的遭遇讓人唏噓，卻也讓我們深刻地明白控制自身情緒的重要性。已有研究表明，不良情緒會使得各種疾病產(chǎn)生概率增加，諸如抑郁、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發(fā)癌癥、高血壓、心臟病、腸胃疾病等等。不良情緒還會壓抑男性精子、影響女性乳腺健康。情緒化還會讓我們做出許多不理智的事情。學(xué)習(xí)如何控制自身情緒，是我們健康的重要條件。我們該如何控制自身情緒?

　　一、深呼吸。通過深呼吸，可以呼出肺內(nèi)殘氣及其他代謝產(chǎn)物，吸入更多的新鮮空氣，使血液循環(huán)得以加強，解除疲憊，放松情緒。深呼吸也是一種儀式，在呼出氣的同時告訴自己，負面情緒一并排出去了。

　　二、轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)我們處在負面情緒的時候，可以看看搞笑視頻，出門散散步、買點吃的或是聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移注意力， 暫時不要去想令自己情緒化的事情。等情緒穩(wěn)定后再去考慮需要解決的問題，有利于我們更好的解決問題，避免在情緒化的情況下解決不了問題導(dǎo)致情緒更加崩潰，惡性循環(huán)。

　　三、平時培養(yǎng)自己的耐性?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)一些需要靜心完成的愛好技能，例如練習(xí)書法、茶花、刺繡等，來培養(yǎng)自己的耐性，耐性能幫助我們更沉穩(wěn)地面對各種事情，不會輕易受到外界事物的變化的影響。

　　四、轉(zhuǎn)變觀念。一件事物都有兩面性，我們要學(xué)會發(fā)現(xiàn)好的一面，積極的一面，樂觀的一面。培養(yǎng)自己積極心態(tài)，以積極的態(tài)度對待每一件事物，那么情緒波動也會隨之減小。

　　過于情緒化于人于己都是弊大于利，不僅可能在語言或行為上傷害他人，也會影響自己的身心健康。學(xué)習(xí)控制自我情緒，創(chuàng)造美好生活，從現(xiàn)在開始!

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