隨著冬季的來臨，新冠疫情又有反撲之勢。目前陜西省、河南省等地疫情嚴(yán)峻，出現(xiàn)多例新冠病例，防疫救治措施刻不容緩!各高危地區(qū)已經(jīng)實(shí)施封城舉動。在疫情加劇的情況下，全國人民，特別是高風(fēng)險地區(qū)的人民人心惶惶，生怕一不小心就中招。面對突如其來的疫情，當(dāng)?shù)赜性S多人沒有準(zhǔn)備足夠的食物和必需品進(jìn)行抗疫，在不知道疫情何時平復(fù)的情況下，不少人會感到焦慮緊張，害怕自己得病的同時，也在擔(dān)心供給不足不能正常生活。

　　面對疫情所引起的緊張焦慮和抑郁情緒，我們該如何去緩解呢?

　　第一點(diǎn)，也是最重要的一點(diǎn)，時刻做好防疫措施。相比于2020年疫情爆發(fā)初期，我們已經(jīng)積累了許多抗擊新冠疫情的經(jīng)驗，同時我們對新冠病毒的了解也在不斷加深。做好防疫措施，對抗疫方法越熟悉，越能夠幫助我們穩(wěn)定不安情緒。

　　第二點(diǎn)，自我暗示法?？梢酝ㄟ^暗示和鼓勵自己，只要做好防疫措施，積極配合抗疫工作，就能渡過難關(guān)，來增加自己對抗擊疫情的信心，。同時也可以安慰自己，加強(qiáng)針已經(jīng)打過了，增強(qiáng)了我們的抗體，并且國家治療新冠的技術(shù)在不斷完善，相信自己，相信加強(qiáng)針，相信國家。

　　第三點(diǎn)，增加興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力?？挂咝枰L時間居家隔離，在家里的日子大多會感到無聊和無趣，當(dāng)我們處在無聊狀態(tài)時，我們思考的時間也在不斷增加，我們對于疫情的關(guān)注也會提高。越關(guān)注疫情，越會引起我們內(nèi)心的焦慮。因此，我們需要培養(yǎng)自己在家的興趣愛好，或打游戲，或?qū)W書法畫畫，或是唱歌，充實(shí)自己在家的時間，減少對病毒的關(guān)注，減少內(nèi)心的焦慮。

　　第四點(diǎn)，適當(dāng)?shù)木蛹疫\(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好是有助于肺部的運(yùn)動，不僅增加自身免疫力，同時運(yùn)動能促進(jìn)人體新陳代謝和呼吸循環(huán)，幫助我們排出廢氣，呼吸新鮮空氣，起到一個放松和改善心情的作用。

　　病毒從未消失，疫情依然嚴(yán)峻，全國上下，每一位人民都嚴(yán)陣以待。面對來勢洶洶的疫情，一線防疫人員夜以繼日的工作，檢測核酸，安撫群眾，提供物資，群眾們積極配合開展工作，相信政府，相信國家，相信黨和人民凝聚一心，這樣才能共渡難關(guān)!

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