當(dāng)事情突然多起來的時(shí)候，人可能就會感覺到焦慮。當(dāng)面對一件非常重要的事情時(shí)，人也可能會感覺到焦慮。也許在不經(jīng)意間，你就已經(jīng)開始焦慮了。那么，如果你不想讓自己一直處于這一種焦慮狀態(tài)中，那你可以嘗試以下幾種方法。

　　1、把事情先做好，再追求完美

　　產(chǎn)生焦慮的原因之一就是我們想一步到位的，完美的完成一件事情。這會導(dǎo)致我們把過多的精力都花了在思考怎么把這件事情做到最好，而遲遲沒有行動。同時(shí)在思考過程中，我們會放大一些困難，導(dǎo)致覺得自己不可能完成這一件事情。如果你是這種狀態(tài)，那么現(xiàn)在開始就要調(diào)整一下思路，遇到事情時(shí)，先想著要把事情完成，在完成的基礎(chǔ)上，再去思路如何把事情做得更好。這在一定程度上能夠減少焦慮情緒。

　　2、按照急重輕緩的順序，先完成一件事情再說

　　產(chǎn)生焦慮的原因之一就是一下子出現(xiàn)了很多事情需要我們解決。這是最容易讓人感到煩躁和焦慮的情況。如果我們被煩躁和焦慮控制住了，我們的行動力會大大降低，而行動力的降低又會引發(fā)我們更多的焦慮。因此，我們要有一個(gè)清晰的認(rèn)識，那就是所有事情不可能一下子同時(shí)完成，我們能夠做的就是按照事情的急重輕緩的順序，集中注意力先完成一件事情。在這個(gè)過程中，焦慮情緒也會一點(diǎn)一點(diǎn)地消失。

　　3、實(shí)在無法集中注意力，那么就轉(zhuǎn)移注意力

　　如果我們一直在焦慮情緒中打轉(zhuǎn)，那么就嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力。干脆把令你焦慮的事情忘掉，去做你感興趣的其他事情。但前提是，你需要給自己一個(gè)提示，轉(zhuǎn)移注意力是為了讓自己的精神狀態(tài)放松，然后能夠更好地回來應(yīng)對焦慮的局面。如果你轉(zhuǎn)移注意力去做的事情，不能讓你心情得到放松，那么就不要去做，比如說打競技游戲。所以一定要記住要給自己一個(gè)提示，缺少這個(gè)提示，你的轉(zhuǎn)移注意力就會變成是在逃避現(xiàn)實(shí)。

　　很多人在面對焦慮的時(shí)候會不自覺地選擇回避，這種回避的應(yīng)對方式會讓我們的焦慮越來越嚴(yán)重。其實(shí)，焦慮并不可怕，應(yīng)對的方法也有很多，只要我們多學(xué)習(xí)，多行動，焦慮就不會影響到我們。

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