想要獲得快樂的方法有很多，就看我們愿不愿意去做而已。比如以下幾種可以獲得快樂的方法。

　　1、持續(xù)地學(xué)習(xí)

　　可以學(xué)習(xí)一項(xiàng)你感興趣的技能，比如學(xué)習(xí)畫畫或是樂器，哪怕只是最簡單地看一些你感興趣的某些領(lǐng)域的知識書籍，充實(shí)自己的精神世界。學(xué)習(xí)，會讓我們獲得滿足感和愉悅感。

　　2、嘗試不同的運(yùn)動

　　運(yùn)動能夠促使大腦產(chǎn)生讓人感覺到快樂的神經(jīng)物質(zhì)多巴胺。但是有些人最難堅(jiān)持的事情就是運(yùn)動。其實(shí)，我們可以嘗試換不同的運(yùn)動，如果你不想跑步，可以在家里面做些簡單的器械運(yùn)動或是瑜伽。如果你感覺到跑步無聊，你可以進(jìn)行球類運(yùn)動。總之，運(yùn)動有很多種，多想想，一定會有適合你的運(yùn)動。

　　3、保持一定頻率的社交

　　社交能夠排除內(nèi)心的孤獨(dú)感和空虛感，找到與自己志同道合的人相處，更能讓人心情愉悅。對于有些人來說，也許志同道合的人不好找。但是我們肯定會有一兩個好朋友，保持與好朋友的聯(lián)系，多組織參加一些社交活動，就能夠收獲快樂的心情。

　　4、每天給自己訂一個小目標(biāo)

　　也許你每天完成的事情都是“理所當(dāng)然”要完成的事情，但是你仍然可以給你覺得最重要的事情訂一個完成的目標(biāo)?；蚴敲刻熳鲆患阆胱龊褪虑?，這也可以是你的目標(biāo)。然后就去完成他，堅(jiān)持一小段時間，你就能夠感受到成就感與快樂。

　　5、保持規(guī)律的生活做息

　　早睡，按時睡覺，會比刷手機(jī)熬夜獲得的更多和更持久的快樂。如果你的目標(biāo)是想快樂，那么你愿意早睡和按照睡覺嗎?規(guī)律的作息時間，尤其是充實(shí)的睡眠時間，能夠保證我們的身體每天都處于最佳的狀態(tài)，精神也處于最佳狀態(tài)。我們做事情也會覺得輕松。

　　有時候，我們的思想會停留在抱怨上面，抱怨自己為什么會有這么多不快樂。所以，我們需要停止這種無意義的自我消耗，要真正的讓自己行動起來，去給自己創(chuàng)造快樂。

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