相信你經(jīng)常聽到這些話：“你不要生氣”;“有什么好生氣的”;“生氣是不值得的”。這些話也可能是我們從小聽到大的，由于是當(dāng)大人們?cè)诮逃『⒆拥臅r(shí)候，很容易就不自覺地使用了家長(zhǎng)的權(quán)威來(lái)強(qiáng)行壓制孩子們的“不滿”，“憤怒”和“委屈”等等情緒。所以，我們?cè)诓恢挥X中就會(huì)覺得，生氣是不好的事情，憤怒更應(yīng)該被制止。但是，很多擁有這些想法的人，就會(huì)習(xí)慣性地壓制自己的憤怒，也因此經(jīng)常感覺到不快樂。所以，我們有必要了解一下，憤怒的好處。要知道，憤怒也是有好處的。

　　1、憤怒可以幫助壓抑情緒的釋放

　　強(qiáng)行不讓自己憤怒，其實(shí)是在和自己過(guò)不去，是自己在為難自己。因?yàn)槭聦?shí)很明顯，當(dāng)你不讓自己憤怒時(shí)，你并不會(huì)感覺到輕松與快樂。相反的，你會(huì)感覺到壓抑與痛苦。這是憤怒情緒沒有釋放的結(jié)果。換句話說(shuō)，如果我們把憤怒情緒釋放出來(lái)，我們的心里反而能夠輕松一點(diǎn)，快樂一點(diǎn)。

　　2、憤怒是成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)

　　情緒沒有好壞之分，負(fù)面情緒也可以帶給我們成長(zhǎng)的收獲。人們?cè)趹嵟揭欢ǔ潭鹊臅r(shí)候，行為舉止可能會(huì)失控。失控之后會(huì)后悔，會(huì)自責(zé)，而礙于內(nèi)心的自尊與羞恥感，所以我們又不會(huì)輕易去道歉。當(dāng)我們不想再次體驗(yàn)到這些令人不快的情緒時(shí)，我們就會(huì)去尋找改變。事實(shí)上，所有人都是在遇到問題之后，才能成長(zhǎng)起來(lái)的。如果你不想忍受憤怒所帶來(lái)的糟糕后果，那么從現(xiàn)在開始，就去學(xué)習(xí)一些如何調(diào)整情緒的方法，去了解自己的內(nèi)心，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。這就是憤怒能夠帶給我們的啟示。

　　人們習(xí)慣于用行為的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)行為的好與不好。比如用憤怒所造成的不好的結(jié)果來(lái)評(píng)價(jià)“憤怒”這種情緒是不好的，因?yàn)閼嵟髸?huì)砸東西，會(huì)做出一些傷害他人的事情等等。但是這種看法不夠全面。比如有些人過(guò)于壓抑憤怒的情緒，不敢傷害別人，就只能傷害自己，甚至在痛苦中結(jié)束自己的生命。

　　另外還有一點(diǎn)需要知道的是，人們的情緒變化是一過(guò)程，憤怒并不是人們一開始就表現(xiàn)出來(lái)的情緒。比如說(shuō)一個(gè)人可能是先感受到委屈，委屈到一定程度之后開始產(chǎn)生了不滿，不滿到一定程度之后開始生氣，生氣到一定程度之后才是憤怒。所以，如果我們能夠覺察到憤怒之前的這些情緒，并化解這些情緒，其實(shí)也就不用走到憤怒這一步了。

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