煩惱是不可避免的，我們無(wú)法杜絕煩惱的出現(xiàn)。但是，我們可以做一些事情，來(lái)減少煩惱，讓自己保持心情的輕松愉快。

　　1、當(dāng)天的事情當(dāng)天完成。不管是工作上的，還是生活上的事情，能夠在當(dāng)天完成的情況下，盡量在當(dāng)天完成。當(dāng)然，有些工作需要加班，如果加班也完成不了的事情，我們可以把事情分為幾個(gè)階段，只要今天完成到某個(gè)階段就可以。通過(guò)分解任務(wù)，來(lái)做到當(dāng)天事情當(dāng)天完成這一目標(biāo)。其實(shí)，如果我們習(xí)慣拖延，積壓的未完成的事情越來(lái)越多，我們不僅僅是會(huì)有煩惱，還會(huì)有壓力。

　　2、做真正有意義的事情。有時(shí)候，煩惱是多余的，比如說(shuō)“爭(zhēng)論”這一現(xiàn)象。我們經(jīng)常可以在網(wǎng)絡(luò)上看到各種不同觀點(diǎn)的“爭(zhēng)論”，大部分內(nèi)容其實(shí)是在互相攻擊。而且“爭(zhēng)論”的話題會(huì)延伸地越來(lái)越多，變成一場(chǎng)持久的互相糾纏。日常生活中，可能還有很多類似的無(wú)意義的事情讓我們感覺(jué)到煩惱。因此，遇到讓我們感覺(jué)到煩惱的人事物時(shí)，想一想，這些人事物是否值得自己去煩惱。

　　3、為自己而活，做真實(shí)的自己。如果我們經(jīng)?？紤]別人的感受，擔(dān)憂別人的想法，甚至把希望寄托在別人身上，那么就會(huì)活動(dòng)得很累很辛苦，每天就都會(huì)是在煩惱中度過(guò)。因此，我們有必要替自己考慮一下，為自己而活，做真實(shí)的自己，這是人活著的意義之一。所以懂得拒絕，懂得享受生活，這樣的話，煩惱自然就會(huì)消退。

　　4、學(xué)習(xí)調(diào)整情緒。當(dāng)我們感到煩惱的時(shí)候，一定會(huì)伴隨有其他情緒，比如可能是焦慮，擔(dān)憂或煩躁等等。學(xué)習(xí)一些調(diào)整情緒的方法，比如冥想、運(yùn)動(dòng)或是旅游。有時(shí)候，那些煩惱的事情會(huì)隨著我們的見識(shí)的增多而變得平淡，不再煩惱。

　　生活中，很多煩惱的事情都是復(fù)雜瑣事，但都不是困難的事情，不難解決。相信自己，做好自己，煩惱自然就會(huì)少。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系助理申請(qǐng)轉(zhuǎn)載并標(biāo)明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請(qǐng)點(diǎn)擊這里