焦慮，指的是對尚未發(fā)生的未來的事情的擔(dān)心情緒。有些焦慮情緒無法回避，比如說一個人做著一份自己完全不喜歡的工作，每天感覺度日如年，看不到未來的出路。一般情況下，只要辭職，這樣的焦慮就會消失了，最起碼焦慮情緒可以降低很多。然而，面對每月的房貸和生活開支，教育孩子的開支等等，又讓這個人不敢辭職，擔(dān)心辭職了也只是換另外一個地方繼續(xù)焦慮著而已。這就是一種無法回避的焦慮情緒。那么，在類似情況下，我們還有什么方法可以處理焦慮嗎？

1、學(xué)習(xí)“雞蛋里挑骨頭”的方法，在一堆你不喜歡做的事情中找到你所喜歡的內(nèi)容。以上面的例子來說明，也許當(dāng)下的工作內(nèi)容是你不喜歡的，但仔細想想，身邊一定會有吸引你的事情。比如說你喜歡與某位同事聊天，或是你喜歡公司樓下某家菜館的飯菜，又或是你的通勤時間只有十幾分鐘，你每天早上不用急著出門等等?？赡苡械娜藭?，這些“好事”我換另外一家公司都可以享受到。然而，這里我想表達的意思是，我們要在當(dāng)下“不愉快”的事情上，找到能夠讓我們感到“愉快”的內(nèi)容。這樣，你的焦慮就會有所緩解。

2、“不完美”是客觀存在的事實。為尚未發(fā)生的事情感到擔(dān)心，其實就是擔(dān)心自己的未來不能如已所愿。換句話說，就是擔(dān)心未來不夠完美。然而，你是否有想過一個客觀存在的事實，那就是“不完美”是隨處可見的。事情未能如你所愿，會覺得不完美，目標完成之后會有下一個更大的目標，也可以被解讀為不完美。所以，那些你所焦慮的事情，你所認為的不完美，是客觀存在的事實，就好比如說太陽東升西落是客觀存在的事實，不為人的意志所改變。如果你理解了太陽這個例子，那么用這種心態(tài)去看待你所焦慮的問題，你就會發(fā)現(xiàn)，你的焦慮和擔(dān)心其實可以減少很多。所以，凡事不需要追求太完美，要相信努力就會有最好的結(jié)果。

3、把焦慮當(dāng)作是成長的階梯。把你無法逃避的焦慮的事情，當(dāng)作是上天給你的一次考驗。這次考驗通過之后，你將獲得不一樣的人生，一個更加精彩的人生。事實上也確實是如此，如果我們把注意力放在如何解決問題上面，那么當(dāng)問題解決了，我們的能力就跟著提升了。如果我們把注意力和時間放在抱怨和感受焦慮情緒上面，那么我們不止一無所獲，還會倍受折磨。這樣對比一下兩種結(jié)果，你是想做第一種類型的人，還是做第二種類型的人呢？相信每個人都會選擇第二種。因為我相信大家都是聰明的人。

簡單地說，當(dāng)你覺得自己的焦慮是無法逃避的時候，不用擔(dān)心，一定會有相應(yīng)的方法可以幫助你解決焦慮情緒。這也是一個客觀存在的事實。只要我們不放棄希望即可。

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