在新聞中，我們很少看到被拐賣(mài)的婦女成功出逃的消息，更多的是無(wú)奈和痛苦地留在當(dāng)?shù)厣拥嚼系南ⅰＫ麄兒芏嗳艘婚_(kāi)始都有為自己的自由去戰(zhàn)斗拼搏過(guò)，但是一次次的出逃被抓，抓了又被打，到最后都陷入不了了之的地步。

　　除了很多情感的因素，這種極端事件也是非常容易催死習(xí)得性無(wú)助受虐待的女性、孩子、人質(zhì)是高發(fā)人群。他們已經(jīng)接受了“嘗試是無(wú)望“的心理暗示，所以就算有機(jī)會(huì)能夠逃出去，他們也不敢嘗試。就像寓言故事里面那頭被樹(shù)墩綁住的小象，掙脫繩索出逃，嘗試了很多遍都無(wú)法成功，長(zhǎng)大了變成了大象，即便自己有能力也不愿意去嘗試掙脫束縛他的繩索。

　　什么是習(xí)得性無(wú)助

　　科學(xué)家Martin Seligman經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，提出了習(xí)得性無(wú)助的理論模型：動(dòng)物在先前的經(jīng)歷中，習(xí)得了“自己的行為無(wú)法改變結(jié)果”的感覺(jué)，因此，當(dāng)它們終于置身于可自主的新環(huán)境中時(shí)，也已經(jīng)放棄嘗試。一直在籠子里被反復(fù)電擊的狗，多次實(shí)驗(yàn)后，只要電擊的信號(hào)音一響，即便實(shí)驗(yàn)者在電擊前已經(jīng)把籠門(mén)打開(kāi)，狗也不會(huì)逃走。相反，它會(huì)在電擊到來(lái)前就倒地不起，痛苦呻吟。本來(lái)可以采取行動(dòng)避免不好的結(jié)果，卻選擇相信痛苦一定會(huì)到來(lái)，放棄任何反抗。這就是“習(xí)得性無(wú)助”。習(xí)得性無(wú)助就是這樣一種被動(dòng)的消極行為。

　　表現(xiàn)在人的身上，就是已經(jīng)做過(guò)很多次的嘗試性努力，得到的都是失敗的結(jié)果。逐步習(xí)得了“行為和結(jié)果無(wú)關(guān)“的信念，慢慢就開(kāi)始懷疑自己的能力有問(wèn)題，自己的努力是無(wú)效的。而且更嚴(yán)重的是，這種對(duì)某一具體的事情糟糕消極情緒會(huì)蔓延到事情中，就算事情是可掌控的，他們也會(huì)放棄努力。整個(gè)人生包裹在一個(gè)孤獨(dú)無(wú)助的狀態(tài)里面，相信人生就是灰色是孤獨(dú)的，從而放棄與他們交流。

　　什么導(dǎo)致習(xí)得性無(wú)助?

　　心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)人患上習(xí)得性無(wú)助，與他的不合理的歸因方式有很大的關(guān)系。歸因是人們對(duì)他們自己的行為結(jié)果以及行為過(guò)程所進(jìn)行的因果解釋和推斷。心理學(xué)家B.Weiner把一般人對(duì)成功歸因的解釋納入以下三個(gè)緯度：控制點(diǎn)，是個(gè)人條件導(dǎo)致的(內(nèi)控)，還是外在環(huán)境控制的(外控);穩(wěn)定性;是一成不變(穩(wěn)定)，還是可以改變的(不穩(wěn)定)以及可控性：我們自己能否掌控事情的發(fā)展。

　　我們對(duì)失敗和成功的歸因和解釋會(huì)對(duì)以后的行為產(chǎn)生重大的影響，如果把考試失敗歸于缺乏能力，那么以后考試都不會(huì)用信心，還會(huì)期望失敗。如果把失敗歸因于運(yùn)氣不佳，那么以后的考試還是會(huì)努力去對(duì)待的。由此可見(jiàn)，歸因?qū)τ谌说纳詈凸ぷ魇嵌嗝粗匾?/p>

　　而恰巧習(xí)得性無(wú)助的人群喜歡把原因歸結(jié)為內(nèi)在的，穩(wěn)定的，不可控的因素。又被成為3Ps。

　　內(nèi)在：他們?nèi)菀装炎约和渡涞絾?wèn)題上，認(rèn)為什么都是自己的錯(cuò)。這種歸因會(huì)降低個(gè)體的自尊。

　　普遍：他們認(rèn)為問(wèn)題不僅僅是問(wèn)題本身，還會(huì)泛化到生活的方方面面，一次的失敗經(jīng)歷，讓他們覺(jué)得自己做什么都會(huì)失敗、

　　穩(wěn)定：他們覺(jué)得問(wèn)題是不可能被改變的，下次還是會(huì)期待失敗。

　　如果你有這種無(wú)力感，不妨從這三個(gè)角度分析一下自己是否存在這種不合理的歸因方式，找到問(wèn)題的根源，也有利于我們重塑合理的歸因模式。

　　同時(shí)童年的教養(yǎng)方式也會(huì)影響到習(xí)得性無(wú)助的形成，專制型溺愛(ài)型的父母特別容易“培養(yǎng)”出這種孩子。過(guò)于強(qiáng)勢(shì)的父母，不照顧孩子的感受和自我發(fā)展的需求，過(guò)分的打壓他們的意愿，容易讓孩子產(chǎn)生無(wú)力感和低自我效能感，一遇到困難就特別容易被擊倒、而溺愛(ài)型的父母過(guò)分寵愛(ài)自己的孩子，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中也很難發(fā)展出自主感，以致于出了社會(huì)沒(méi)有掌握基本技能而處處碰壁，倍感無(wú)助。

　　習(xí)得性無(wú)助產(chǎn)生的絕望、抑郁、意志消沉心靈偏差的現(xiàn)象，是許多心理問(wèn)題和行為問(wèn)題的根源。這種現(xiàn)象容易發(fā)生在學(xué)習(xí)不好的學(xué)生身上，學(xué)習(xí)作為很多未成年的第一要?jiǎng)?wù)，學(xué)業(yè)不良狀態(tài)下的長(zhǎng)期積淀會(huì)導(dǎo)致了非智力品質(zhì)的弱化。一個(gè)智力正常的孩子，因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法的不對(duì)或者過(guò)早的年齡入學(xué)，無(wú)論怎么付出汗水，仍舊經(jīng)常墊底會(huì)讓他們逐漸喪失自尊心抱有一種破罐子破摔的心情。

　　而且老師和家長(zhǎng)不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)方式強(qiáng)化這種習(xí)得性無(wú)助，特別是嘗試之后無(wú)果，又遭受老師和家長(zhǎng)的嘲諷，他們就會(huì)愈發(fā)的焦慮，越發(fā)不愿意去嘗試探索。陷入一種惡性循環(huán)當(dāng)中。長(zhǎng)大后的他們對(duì)于“自尊”特別敏感，一輩子總是覺(jué)得自己是不被尊重的。

　　因此習(xí)得性無(wú)助是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一蹴而就的，家長(zhǎng)和老師對(duì)待頻繁受挫的孩子需要更多的包容和鼓勵(lì)，及時(shí)糾正他們不正確的歸因方式，讓他們知道能力是可以被提升的，人生是可以被掌控的，一次兩次失敗并不代表什么。

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