《憤怒管理》講的是一位溫文爾雅，彬彬有禮的男主人公在工作中被上司欺壓，即使工作能力強也不敢提升職加薪;在人際關(guān)系中充當“老好人”，即使自己不舒服也不敢表達出來;在感情中沒有勇氣，即使愛著也不敢向女朋友求婚。終于，一位心理醫(yī)生在他女朋友的求助下出現(xiàn)了，他們設(shè)計了一個個“圈套”引導男主人公一步步地表達自己的情緒，釋放自己的情緒，最終接納了內(nèi)心中真正的自己，他也因此敢于在眾人面前向女朋友求婚，敢于向上司提升職加薪，敢于向招惹自己的人表達自己的不滿。生活中的一切都在變好。

　　從電影主人公的故事來回看我們身邊的問題，是不是有些人在面對一些不公平時都選擇了沉默，是不是有些人從使至終地借用某一個理由來安慰自己去接受不公平的事實呢?奇怪的是，當看到別人遭遇不公平時，很多人內(nèi)心都會憤憤不平，充滿干勁地想去幫助別人維護權(quán)益。為什么有些人總是對別人的憤怒表示憤怒，而對自己的憤怒卻不敢表達呢?

　　電影中的男主人公因為一段童年陰影，致使他不敢在別人面前和女友親吻，也不敢去反抗那些抓弄他，欺壓他的人。壓抑憤怒，不敢表達情緒，傷害的不僅僅是男主自己，他的女朋友也同樣受到了傷害了，因為男朋友害怕別人“異樣”的眼光，致使他們倆都看不到未來的婚姻在哪里。其實現(xiàn)實中有些人和男主人公也有著同樣的心理，成年人的思維與行為模式都是受小時候所經(jīng)歷事件的影響而形成的。每個人經(jīng)歷的事情不同，內(nèi)容不同，但情緒相同，比如恐懼、擔心、害怕和焦慮。這些不愉快的情緒都會被我們有意或無意地屏蔽。當你不敢去表白的時候，當你不敢去和上司提升職加薪的時候，你能意識到真實原因是自己害怕被拒絕嗎?

　　電影中的男主人公在心理醫(yī)生的安排下，找到小時候欺負他的男同學，在醫(yī)生的教唆下，男主終于把壓抑在內(nèi)心多年的憤怒釋放出來，兩個老同學狠狠地干了一架。在逃跑的路上，男主人公也用自己的幽默感戲耍了心理醫(yī)生。打架，幽默，這和男主人公一開始的人物設(shè)置是多么格格不入，但卻又是多么的真實?，F(xiàn)實中，有些人就是太缺少這樣的現(xiàn)實感，不斷地壓抑自己，看似安穩(wěn)的生活，實際卻過得不開心，壓抑得越久，傷害就會越大。我們沒有像男主人公那么幸運擁有一位貼身心理醫(yī)生。但是心理醫(yī)生做得最多的事情，就是時時刻刻地幫助男主人公自我覺察，合理釋放情緒。只要我們能做好這兩點，或許生活與工作就會變得更輕松。

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