做出自己的選擇，現(xiàn)在開始行動起來----楊明磊后現(xiàn)代心理青島工作坊感悟

　　2018年8月26日中午12點，由晨曦(青島)心理咨詢中心舉辦的楊明磊教授后現(xiàn)代大型工作坊圓滿結束。

　　歷時18小時的后現(xiàn)代心理青島工作坊，在第一天8小時課程結束時大家普遍覺得明天后天就算不上課這個課程，第一天的課程收獲已經(jīng)物超所值了。

　　【第一天感悟與收獲】

　　我上課第一天最大收獲有一下三點。

　　第一個最大收獲是愛情是需要夫妻兩個人共同經(jīng)營，是屬于兩個人的事情!自然狀態(tài)下不努力去維護時愛情時中國人的社會環(huán)境中常常容易失去愛情。我常常認為女方只收獲關心和體貼就好，沒有想過要為男人做點什么，這個觀點也給我敲了一下警鐘，開始思考如何我自己的愛情保鮮。如果想要愛情保鮮需要多制造兩人的約會或維持共同的興趣愛好一起活動等是有很多方法的。

　　第二個最大收獲是孩子最需要的能力是可以面對未知世界的能力。就像區(qū)域鏈的概念在10年前是沒有的，10年后的世界、20年后的孩子的世界其實是一個未知的世界，面對未知世界孩子可以是好奇的也可以是害怕的。

　　如果從小親子教育中父母不管(不限制)孩子時孩子會啟動好奇心的模式，而父母的嚴格管理和安排下，仿佛是為了孩子做了體貼入微的安排，其實都是剝奪了孩子發(fā)展自主能力，同時父母會不自覺的訓練出孩子的恐懼和害怕。比如天黑不能出去玩會有壞人等，父母的威脅和恐嚇啟動孩子的恐懼讓孩子變得膽小，反復威脅就是反復給孩子做恐懼訓練。這讓我又開始重新反思我做過的哪些威脅和恐嚇，現(xiàn)在還有哪些威脅和恐嚇正在發(fā)生著呢?

　　最后一個學習到的新的觀點是學習心理咨詢技術時哪個流派更符合你的情況，那么表明這個流派其實更適合自己。學習不需要那么努力，找到適合自己的學習方式中不會覺得自己很努力和辛苦，會感到被認同和理解，學習是快樂的過程。這種學習方式運用到孩子身上，如何激發(fā)孩子內(nèi)在的學習能力和興趣，也讓啟動我的思考。

　　寫出以上三點的總結后我發(fā)現(xiàn)這三點總結，平時我們大家大概都差不多知道的內(nèi)容，可是我怎么感覺如獲珍寶呢?仔細想想今天楊明磊教授從本質(zhì)上深入淺出的分析和幫助我縷清了思路，對我而言這三點感悟不再是大道理或口號，而是深入骨髓的理念和我未來行動的方針，它變成了我自己的東西，這也是溫故而知新的過程吧。楊明磊教授打掉了我的所有心理防御，讓我從心底里開始明白我需求什么，并激發(fā)出的我的能動性，讓我自主的想要調(diào)整自己，沒有這個過程這三點的總結內(nèi)容永遠會是口號高高的浮在天上，之前是知道但不會行動，而現(xiàn)在是不僅知道想要開始行動了。如何引導我做到這種轉變，這點才是楊明磊教授厲害之處!

　　此外，第一天課后我也隱隱感到我獲得了一些力量，到底我從哪里獲得力量什么力量，第二天早上才覺察到。

　　【第二天感悟與收獲】

　　楊明磊教授的課給了我很多力量，這些力量來自哪里呢?

　　第二天課程最大感受是被持續(xù)的理解和共情到，課程中我有很多次眼眶濕潤。楊明磊教授講的很多故事和現(xiàn)場案例一個一個案例中多少有我的故事身影。我一直以為我是一個個案，我的痛苦是獨一無二的，沒有自主的想過要離開受傷的角色。換個角度我一直在放大自我的痛苦，而忽略了不斷改變的環(huán)境因素(文化、歷史、體制、價值觀等)。仔細思考了一下這些環(huán)境因素對我人生的影響遠遠大于自我受過的傷。

　　當我換一個視角后會發(fā)現(xiàn)自我是可以被影響和改變的，我就可以跳出自己固有的運作模式，視角變化后帶來的新的希望，所以也激發(fā)了我沉睡的力量，這就是我的感到獲得力量的原因。

　　有了這份力量，平時不善言談的我晚上回家與家人溝通交流時發(fā)現(xiàn)仿佛喝了一點酒一樣，有點興奮并開心的說了很多話，氛圍也是非常的融洽的。

　　也再次覺察了一下自己通過楊明磊教授的課程獲得了什么，發(fā)現(xiàn)我從小被壓抑和不敢追求自己喜歡的東西的被動性思維松動了，自我接納和自我包容也變多了。

　　【第三天感悟與收獲】

　　26日中午課程結束后跟幾個小伙伴吃午飯并進行了課后分享會。大家七嘴八舌談著感受，也迫不及待的想要把學到的東西用到我們自己的故事中，同一個故事在不同人的不同視角中有了更多面的解釋，到底哪一些更接近真相，大家不斷地思考和交流著。

　　后現(xiàn)代心理青島工作坊的授課模式不是學校應試教育模式而是體驗式的，時刻激發(fā)著學員的思考和觸動學員的心靈。課后分享會中我們幾個進入了一個新的思考模式和感悟中，這種新的知識帶來的興奮和希望讓我們的交流根本停不下來，直到晚上9點結束。

　　我覺得這個課程是心理咨詢師必備課程，作為普通老百姓也是非常值得體驗的，這種全新的視角的體驗激發(fā)了我們尋找新的視角并不斷思考能力、透過表看問題的能力、揭開表層面紗后如何聚焦到核心的能力。激發(fā)出這些能力后我發(fā)現(xiàn)面對生活中的各種心理困擾自己其實是有充分的能力去面對和解決的。

　　【三天全程感悟與收獲】

　　通過三天的后現(xiàn)代心理青島工作坊的體驗式學習，我才深刻明白我已經(jīng)是成年人，我有很多自主選擇的權利。比如我可以選擇不開心的生活，也可以選擇開心的生活。選擇是沒有對錯的，只是不同的選擇會帶來不同的自我心理體驗和對待家人和朋友時他們的感受不同而已。有些人常?？谏险f想要追求快樂幸福的生活，而行為上不斷地沉浸在痛苦中，心口不一的情況也是有存在意義的。

　　我現(xiàn)在明白過去的人生道路中我未必真心的追求過幸?？鞓返纳?，此刻開始如果我想要選擇幸?？鞓返纳?，想要變得心口如一也是有方法的。我現(xiàn)在開始的努力方向就是，未來的日子中我不僅要說到想要幸?？鞓返纳?，更需要用自己的行動爭取到自己想要的幸?？鞓返纳睢?/p>

　　做出自己的選擇，現(xiàn)在開始行動起來!!

本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉載請聯(lián)系助理并標明出處，謝謝。

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