不自信?不敢說話?不夠樂觀?不懂交際?不會做事?……

　　假設(shè)一個人一直關(guān)注到自己身上的“不會”時，那么“不會”的東西就會越來越多，對自己容易越來越不滿。很多人就是在這種強烈的對自己不滿的感受中，渴望改變自己。然而，這種渴望還不足以沖破內(nèi)心層層自我防御的堡壘。很多人想要改變自己，卻一直無法邁出那第一步。

　　很多時候，我們只是把這種想要改變自己的渴望放在了大腦的意識里面，我們會去思考和分析遇到的問題是什么，也會想到一些自己認(rèn)為可行的方法可以解決問題，改變自我。只是當(dāng)方法真正實踐起來之后，一旦某些事情觸動到我們的內(nèi)心，為了避免產(chǎn)生那些令自己或是傷心，或是生氣等不舒服的情緒。這些情緒會比我們想要做出的改變行動更快地出現(xiàn)并且讓我們無意識地出現(xiàn)退縮。這就是為什么你很想改變，但總是一直停留在原地的原因。

　　其實，想要改變自己，就一定要先學(xué)會認(rèn)識自己。當(dāng)你渴望改變卻又一直改變不了時，有可能是你并不真正了解你自己，你看到的只是問題的表面，而未發(fā)現(xiàn)影響問題出現(xiàn)的真正原因。這就好比如說一個不夠自信的人渴望變得自信，看了很多關(guān)于變得自信的方法，但是收效甚微。知道自己不自信，但為什么不自信，很少有人愿意去深入地自我探索。因為它可能涉及到在童年時期，父母持續(xù)的批評與責(zé)罵，或是老師的歧視，或是同學(xué)的欺負(fù)等等原因。面對自己不想面對的東西不是一件容易的事情。但想要真正的改變自己，就一定要讓自己有勇氣去面對，去認(rèn)識真正的自己，明白“你為什么會是現(xiàn)在的你?”這個原因。

　　回憶一下我們身邊的人，包括自己，在努力做著改變的時候，有沒有突然就冒出一個理由來“說服”自己保持現(xiàn)狀呢?比如說“我沒有能力做到”，“我本來就不是這樣或是那么的人”，“我跟他/她不一樣”等等。這些合理化的理由會阻礙每一個人的進步。只有當(dāng)我們了解了問題的根本原因，是誰?是什么事情影響了我們的自信?我們才能夠打從心底里面相信自己“原來的我并不是這樣”，原來影響我的自信的事情可以被放下。當(dāng)內(nèi)心不在被過去任何經(jīng)歷所困擾的時候，腳下的步伐才會真正的邁開。

　　感受自己的內(nèi)心，認(rèn)識你未曾真正了解過的自己，把你的“想改變”從意識中轉(zhuǎn)移到感受中來，了解你的感受，這才是真正改變自己的第一步?；蛟S你可以自己寫一份自我介紹，你的愛好，你的擅長，你的性格，你對自己某些問題的理解與想法。看一看，你能夠?qū)懗龆嗌賰?nèi)容來;看一看，你有多了解你自己。

　　我會乒乓球，我會攝影，我會畫畫，我會煮飯，甚至我會手機貼膜……

　　假設(shè)一個人一直關(guān)注自己“我會”的東西時，那么“不會”的東西就會越來越少，TA就會越來越有自信。改變就是這樣一點一滴，自然而然地過程。

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