時間都去哪了?睡眠都去哪了?快樂都去哪了?似乎這是很多人都在尋找的東西，也是很多人一直尋找不到的東西。時間與睡眠，我們可以把每天做的事情與睡眠時間像流水帳一樣記錄下來，就能夠很清楚地看到它們都去哪兒了。然而，快樂是一種很抽象的東西，有些人回顧一天的生活與工作，看不到快樂，感受不到快樂，也不知道如何尋找快樂。

　　其實，就如文章標題所講的一樣，如何讓自己過得更快樂?快樂是一件需要我們自己手動去創(chuàng)造的東西。有些年輕人說現(xiàn)在的春節(jié)越來越?jīng)]有以前的味道，年味越來越淡了。但在比年輕人更年輕的青少年心中，貼春聯(lián)，大掃除，吃美食，傍晚再約上幾個同學一起玩煙花棒，這些都是春節(jié)才能享受到的獨特的快樂。或許是因為擔心與焦慮消耗了我們太多的精力。一個不主動聯(lián)系朋友，大部分時間只是坐在沙發(fā)上玩手機的人，又怎么有機會感受到年味，享受到快樂呢。

　　平日生活里也是如此，氣氛需要手動烘托，快樂需要手動制造。哪怕一個人也可以過得很快樂。有些人常說生活需要一點儀式感，但對于儀式感究竟能夠給我們帶來什么并不清楚。其實，儀式感能夠起到很多作用，一個是幫助我們認真對待正在做的事情，一個是提高覺察，使我們感受到完成事情后所帶來的成就感，愉快與激動等情緒。

　　完成了一項艱巨的工作任務，打掃了一整天的房間衛(wèi)生，適當?shù)膽c功宴或是為自己準備幾個美食犒勞一下。你就值得擁有這樣的輕松與愉快。讀完喜歡的一本書籍，寫完一篇自己的感悟文章，你的成就感與愉悅感就會油然而生。

　　有些人的內(nèi)心會抗拒做這些事情，或許是因為對快樂的認知有所偏差。在微博，在微信朋友圈，在各種社交軟件上，我們看到了太多太多的曬美食，曬旅游，曬各種小清新或是高大上的生活照片。在與自己每天朝九晚五的生活對比后，慢慢地，很多人就會覺得，快樂就是一種及時享樂的生活態(tài)度，只有“玩”才會有快樂。這其實已經(jīng)把我們自己能夠享受到的快樂的范圍縮得很小很小了。

　　很多人擁有及時享樂的機會，那是他們付出足夠多的代價換回來的。但是真的快樂，不是只有吃美食，逛景點。如果當你對這種“快樂”有著極致的向往時，或許你只是工作太累了，或是煩惱事情太多了，你需要好好休息一下。休息也是一種快樂，比如自己一個人，或是和朋友看一場電影，聚一下餐，聊一下天。有些人覺得休息天過得很快，覺得自己沒有好好地休息，但其實，你可能一直都在休息中，只是你不把它當作休息而已。 有時候，我們因為遇到煩惱的事情而不快樂;有時候，我們因為沒有事情做，無聊而不快樂。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系助理申請轉(zhuǎn)載并標明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請點擊這里