在經(jīng)過一分鐘，一個小時，一天，甚至是一年之后，有些人會開始糾結(jié)自己曾經(jīng)的某個行為，某句話，或是某個決定，這說明TA可能后悔了。

　　不同的事情，后悔中帶有不同的情緒。比如說買彩票，在兩個號碼之間糾結(jié)，結(jié)果買的號碼不中獎，不買的號碼中了大獎，這樣的后悔主要是帶著不甘心。而諸如一段美好的愛情，因為家人反對而選擇分開，若干年后的后悔更多的可能是自責，后悔當初自己沒有堅持到底。

　　事情的結(jié)果與想像中的差距越大時，后悔所帶來的情緒體驗就會越強烈。比如說買彩票，一個主要號碼的對錯就決定了幾百萬的獎金差距，那后悔可以用痛心疾首來形容。而放棄一段原本美好的愛情，順從家人的結(jié)果可能是相親了一位沒有“原來”好的伴侶，時間越久，相處問題越多，有可能就會越悔不當初。

　　世上沒有后悔藥，很多時候，人們會通過尋找一些合理化的理由，或是否認，或是逃避現(xiàn)實等防御機制來減少因后悔所產(chǎn)生的不愉快感和自責，或是直接壓制自己，“忘記”后悔的事情。然而，當環(huán)境或是他人觸碰到自己內(nèi)心這一敏感區(qū)域時，一切感覺就會回到原點。這個時候，積壓在內(nèi)心深處的情緒就會影響當下正在做的其它事情與人際關(guān)系。因此，面對并處理后悔的事情，解開心結(jié)，才有機會更好地去面對接下來的人生。

　　有時候，后悔的想法來源于我們對事情的解讀，“假如當初怎么樣，現(xiàn)在就會(或是不會)怎么樣”，這是很多人表達后悔時常用的句式。然而，任何一件事情都有多個不同的解讀角度，或許不是每個解讀角度都能讓你認可，但總有一個解讀角度能夠減輕你的后悔。一個人因為現(xiàn)在和伴侶相處不愉快，就在后悔當初和前任的分手，然而，假設和前任不分手，現(xiàn)在的你會怎么樣呢?很多陷入到后悔情緒中的人缺少思考能力，容易停留在抱怨與自責里面。

　　當你感到后悔的時候，或許你可以找個朋友傾訴一下，告訴TA，你只想聽聽TA對事情的看法與感受，不做評價，不講誰對誰錯?；蛟S請TA提幾個問題，任何可以引起思考的問題都是非常有價值的，它們能把人引回到現(xiàn)實，甚至看清楚問題。交流永遠是開拓思維的最簡單有效的方法。

　　有時候，我們知道發(fā)生的事情結(jié)果已經(jīng)注定無法改變。那我們就不能做什么了嗎?其實并不是。學會接納事情的結(jié)果也是我們可以嘗試的方法。接納并不是意味著要去壓抑自己后悔的情緒，而是承認它的存在，承認存在并不意味著你要去對抗它，而是要去了解它。人們可以和自己的任何一種情緒各平相處。后悔并不是意味著“一切都完了”。當你無法接納，或是無法走出自己的思維局限時，也可以尋找專業(yè)的心理咨詢幫助。你可能就會發(fā)現(xiàn)“你并不是你所認為的那個你”。

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