失戀這件事情，說(shuō)大不大，說(shuō)小不小，但它卻可以讓很多人變得魂不守舍。有些人表現(xiàn)出拿得起，放得下的開放心態(tài)，但內(nèi)心的煎熬卻只有自己才能承受;有些人表現(xiàn)出借酒消悉悉更悉的狀態(tài)，但內(nèi)心的無(wú)奈與不甘心又怎會(huì)在別人三言兩語(yǔ)的安慰中就可以消除。失戀并不可怕，可怕的是自己一直沉陷其中而走不出來(lái)。雖然每個(gè)人，每段感情都有不同的地方，這是客觀存在的差異性。但同是失戀的人們，或許可以嘗試不同的方法，找到適合自己的那一種，可以幫助自己走失戀的陰影。

　　當(dāng)我們想通一件事情的時(shí)候，往往是有豁然開朗，心情輕松的感覺。因此，如果面對(duì)失去的感情，即使我們?cè)僭趺窗参孔约悍畔滤浰?，卻無(wú)時(shí)無(wú)刻都在想起它，提起它的時(shí)候。那么倒不如你有委屈，就盡情說(shuō)出你的所有委屈，有不甘心就說(shuō)出你的所有不甘心。如果你有憤怒，那么盡情大聲說(shuō)出你的不滿和反擊。甚至，我們可以把自己想說(shuō)的話寫成一封信，或是編輯成一段文字發(fā)送給前任。釋放出你所有積壓的情緒，比起讓自己的內(nèi)心默默承擔(dān)這些情緒，會(huì)讓你的心情更加舒暢。

　　之所以要先釋放情緒，是因?yàn)槭俚南嚓P(guān)情緒會(huì)干擾我們的生活狀態(tài)，致使我們想逃避也逃避不了。當(dāng)一個(gè)人處在不良情緒的包圍中，即使坐在電影院里面看電影，也容易心神不寧，兩個(gè)小時(shí)的電影看下來(lái)之后，發(fā)現(xiàn)電影情節(jié)忘記了，而心里仍然感覺到不舒服。包括去逛街購(gòu)物，也可能如此，尤其是吃甜食，這些方法確實(shí)可以緩解我們的焦慮情緒，但也只是緩解而已。只要情緒一直在，失戀的感覺就會(huì)在。

　　從情緒的角度來(lái)看待失戀，就可以簡(jiǎn)單地理解為情緒問(wèn)題。情緒可以來(lái)得快去得快，也可以來(lái)得慢去得慢。失戀的情緒基本上都是屬于后一種情況。因此，釋放情緒是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，有時(shí)候事情并沒有那么簡(jiǎn)單。因?yàn)榍榫w還與我們對(duì)事情的看法有關(guān)系。舉個(gè)例子，當(dāng)一個(gè)人不甘心自己默默付出經(jīng)營(yíng)的愛情，被第三者搶走時(shí)，可能因?yàn)橄氩煌槭裁唇Y(jié)果會(huì)是這樣，因?yàn)橄氩煌ǎ岳_一直在，不甘心也會(huì)一直在。

　　如果是糾結(jié)于戀愛中發(fā)生的事情或是想不通的問(wèn)題，比較好的方法是通過(guò)傾訴和別人的反饋來(lái)幫助自己。這種情況，也許我們需要的就不僅僅是安慰和陪伴，同時(shí)需要有既能理解，又能引導(dǎo)我們找到答案的人。懂得指導(dǎo)的人有很多，因?yàn)椤爸笇?dǎo)”是別人告訴我們答案，這個(gè)答案并不一定是你想要的，這就是為什么安慰別人的大道理有很多，但不是每一個(gè)人都適用。而懂得引導(dǎo)的人可能并不多，因?yàn)椤耙龑?dǎo)”是別人幫我們提供一個(gè)方向，但終點(diǎn)是我們自己探索走到的，那里才有我們真正想要的答案。

　　想一想，你身邊是否有這樣的朋友，請(qǐng)TA聽一聽你的傾訴，再給你反饋，你再聽一聽是否有不一樣的，新的想法與感受。只有這樣的對(duì)話才能促使我們更快速地成長(zhǎng)。如果你的身邊找不到這樣的朋友，或許可以考慮尋找專業(yè)的心理咨詢師的幫助。

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