內(nèi)心的沖突一旦出現(xiàn)，解決它將是一件耗時耗精力的事情?；蛟S我們曾經(jīng)為了一個猶豫不決的問題不斷地自問自答，持續(xù)了數(shù)個小時的內(nèi)心自我搏斗，在筋疲力盡下終于做出了一個選擇。然而這個選擇會在不久之后重新回到我們的腦海中，繼續(xù)糾結(jié)，這說明了這個問題并沒有得到很好地處理。面對這樣的苦惱，我們還能夠做些什么呢?

　　那些令我們猶豫不決的苦惱，常常就像兩個在激烈辯論的聲音一樣，不斷地在我們腦海中交替出現(xiàn)。每一個聲音都在試圖說服，甚至是壓制另外一個聲音，可是結(jié)果往往都是徒勞無功。而做為不得不在現(xiàn)實(shí)中去面對問題的我們，往往也不知道應(yīng)該去聽從哪一個聲音，分辨不出來究竟哪個聲音是真正在幫自己。

　　讓這些猶豫不決的想法變成一個可量化的結(jié)果來觀察，是一個不錯的選擇。我們可以準(zhǔn)備好紙和筆，將我們做或是不做一件事情的原因或是好處等等令糾結(jié)的問題，在紙上寫下“做”的原因是什么?“不做”的原因又是什么?以此類推，根據(jù)每個人的認(rèn)知和習(xí)慣，這個“做”的原因可以換成其它說法，比如說“喜歡”，“好處”，“擔(dān)心”等等。

　　舉一個例子，有些人說不知道自己到底要不要辭職，那么我們可以把要辭職的原因是什么?好處是什么?辭職后可能會面臨的問題是什么?那些問題自己是否有方法可以處理好。同樣的，把不要辭職的原因、好處、可能會面臨的問題以及如何處理等等也都記錄下來。有時候，也許你會發(fā)現(xiàn)，這些羅列出來的內(nèi)容里面，有一方你可能寫滿了很多內(nèi)容，另一方你可能就只有了了幾句話而已。此時，我們就可以看明白自己內(nèi)心的真正問題是什么。

　　小事情小選擇比如選擇哪個口味的蛋糕好，選擇吃哪種菜系的菜好等等，這些問題不足矣令人長時間的苦惱。而像工作是否辭職別謀高就，感情是否滿意準(zhǔn)備結(jié)婚等等人生中影響力較大的事情時，常常就會被困住。此時阻礙我們作出決定的往往不是我們考慮到的第一個問題。很多問題只是表面現(xiàn)象，真正阻礙我們的是我們不愿意去面對或是承認(rèn)的問題。遇到這樣的情況時，我們只能選擇與內(nèi)心對話，不要評論那些令自己苦惱的想法，即使我們羅列出來的理由數(shù)量不相上下，也不用擔(dān)心。選擇一方繼續(xù)深入討論下去，我們就會聽到自己內(nèi)心不一樣的聲音。

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