雖然說悲傷、自責(zé)、后悔，無力感等等這些負面情緒也有積極正向的一面，比如一些成功人士就是憑借著在低谷時積壓的感受觸底反彈，做到了化悲傷為力量之類的事情，但是對于很多人來說，這不是一件容易的事情。我們更容易聽到的是這樣的一個問題，怎樣才能讓自己變得更開心?

　　其實取悅自己有很多種方法，每個人都有自己的興趣愛好，按照自己的喜好去做自己喜歡做的事情就可以了。然而，當(dāng)你嘗試了這個方法之后覺得沒有效果，比如說你很喜歡看電影，喜歡唱歌，但是看完電影，或是唱完歌之后，你仍然感受不到快樂，甚至是剛才的電影劇情是什么，剛才唱了哪幾首歌，這些你都迷迷糊糊沒有印象，那也許只有正面解決那些令你煩惱的事情才能讓你感覺到開心。

　　有時候，逃避問題可以有積極的意義，比如說在你沒有足夠能力面對和處理問題的時候，也許逃避會令你感到輕松一點。但是自己必需清楚自己正在做的行為意味著什么，也就是說，逃避是為了之后能夠更好的解決問題，而不是為了把問題“忘記”，不是為了壓抑自己。需要注意的是，有時候逃避也無法令到我們感受到快樂，比如上一段內(nèi)容中舉到的例子。

　　很多時候，我們的不開心是因為面對著那些令人煩惱的問題。那問題之所以令人煩惱，有可能是我們自己把自己給困住了。比如說當(dāng)你的相親對象吐槽你的學(xué)歷，你的打扮，甚至你的薪資時，你會開心嗎?相信很多人并不會。生活中類似的事情有很多，當(dāng)我們接收到別人糟糕的評價，或是當(dāng)我們?nèi)滩蛔∪ネ虏蹌e人的時候，我們都不會開心。想一想你的不開心是不是也是因為這個原因呢?

　　面對這樣的情況，我們可以樹立這樣一個理念：事情沒有對與錯，討論事情的對與錯也沒有意義。如果我們能夠時刻秉承著這個理念，那么很多不開心的事情就會慢慢地被淡化下來。比如上一段內(nèi)容舉到的相親例子。比如在工作中面對領(lǐng)導(dǎo)的“挑剔”和“要求”。這個理念可以起來到一些這樣的效果，它讓我們嘗試用開放的心態(tài)去看待真實的問題，避免糾結(jié)于抱怨和憤怒等等情緒的惡性循環(huán)中?；貞洸⒆晕矣X察一下，你是否也有經(jīng)歷過在思考問題的解決方法之前，喋喋不休地先宣泄出自己的情緒，而在宣泄的時候，是否是在喋喋不休地討論著誰對誰錯的問題呢?也許宣泄的時間是你解決問題的時間的好幾倍不止。

　　那些令到我們不開心的事情可能是一些小事情，比如是一個沒有來得及接聽的緊急電話，或是一個幾天沒有收拾的廚房和房間，或是一件生活和工作中未解決的問題等等。那么動手完成它們，開心就會到來。有些時候，那些不開心是“大事”，比如說失戀，失業(yè)，被家人催婚，感到人生迷茫等等事情，想要馬上解決并不容易，也不太現(xiàn)實，但如果你能認同上面文章所描述的觀點，那開心也將離你不遠。

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