在學(xué)習(xí)心理學(xué)來提升自己的過程中，我們會(huì)聽到自我接納這個(gè)詞。它的定義是指?jìng)€(gè)體對(duì)自我以及一切特征采取一種積極的態(tài)度。簡(jiǎn)單理解就是，我們能夠欣然接受現(xiàn)實(shí)自我的一種態(tài)度。那么，你真的可以做到自我接納了嗎?

　　“自我接納”一詞的意義還是一個(gè)比較廣泛，現(xiàn)實(shí)中我們接納自己，則是需要一點(diǎn)一點(diǎn)地接納。比如說當(dāng)我們遇到某個(gè)暫時(shí)無法解決的難題時(shí)，或是遇到某個(gè)不可能解決的問題時(shí)，我們需要自我接納。此時(shí)的自我接納更多指的是接納現(xiàn)實(shí)存在的問題，接納自己當(dāng)下與問題共處的事實(shí)。就像是有些年輕人會(huì)煩長輩們的催婚，或是很煩長輩們總是拿他們自己的那一套老思想來教育我們。想要改變老人的思想和行為，希望他們變得“開明”一些，顯然很困難。所以我們接納的是這么一種狀態(tài)。

　　接納不是忍氣吞聲，因?yàn)榻蛹{不是一個(gè)口號(hào)喊出來就行，也不是一個(gè)簡(jiǎn)單的理念知道了行。接納同時(shí)也是一種行為，即自我調(diào)整的行為。有些人在“自我接納”后顯得無力，或是無所謂，比如我們說“TA就是這樣一個(gè)人，算不，我不管TA了”，這其實(shí)更像是一種逃避的行為。

　　自我接納也不是一種封閉自己的行為，只照著自己的想法做自己，而忽視了對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境的評(píng)估，破壞自己與身邊人的關(guān)系。如果我們做到“自我接納”后仍然感覺到心里面會(huì)有不舒服，那么可能就要思考一下，你的“自我接納”正確嗎?即你有為自我接納做了些什么嗎?

　　自我接納需要我們學(xué)會(huì)基于現(xiàn)實(shí)問題來調(diào)整自己的心態(tài)和行為。我們不太可能說我接納了自己的不自信，我接納了我的自卑。因?yàn)檫@是一個(gè)負(fù)面暗示，這樣的接納會(huì)讓自己越接納越無力提升自己。我們需要從正面積極的方向來自我接納，這種自我接納會(huì)給到自己力量，幫助自己恢復(fù)平靜的內(nèi)心。然后才是自我提升。就如上一段講到的內(nèi)容，自我接納不是一種封閉自我的行為，而是基于心態(tài)調(diào)整后的行為調(diào)整。換句話說，當(dāng)我們真正接納了自己，接納了事實(shí)之后，我們的內(nèi)心就會(huì)有力量去面對(duì)和處理問題。

　　真正的自我接納后我們會(huì)擁有一定的信心，這股信心是支撐我們自我調(diào)整的力量。信心很重要，如果沒有信心，就會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谧晕艺{(diào)整和自我提升時(shí)出現(xiàn)逃避。顯然這并不是我們自我接納后所要看到的結(jié)果

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