也許是在工作競爭中處于下風(fēng)，也許是在戀愛過程中受挫失敗，也許是在生活中不擅長交際，也許你還有對自己某些表現(xiàn)不滿意，渴望提升和改變自己。很多人在剛剛開始努力改變自我的時候，會感覺到步履艱難，比如會有“我堅持不了”，“我可能做不到”等等自我暗示，這與我們的一種習(xí)慣有關(guān)系，那就是“凡事都往壞的方面想”。

　　想要提升自己，換句話說，可能就是覺得自己不夠優(yōu)秀，某方面做得不夠好。這其實就相當(dāng)于我們會無意識地提醒自己身上貼著某些“不好的”標(biāo)簽?？偸侨ネ诰蜃约荷砩系牟蛔?，就像去碰一個還沒有痊愈的傷口一樣，是一件很破壞心情的事情。觀察一下我們身邊是不是也有這樣的人，一個想解決問題的人，卻常常在自我打擊。

　　面對一個想提升自我的人，當(dāng)向他提出一個解決問題的可行方法之后，他可能會說”這個太難了，不太可行“。當(dāng)向他提出一個簡單易行的建議時，他可能會說”這么簡單，可行嗎?我真的可以嗎?“一般人遇到這樣的對話估計會很難接下去。從專業(yè)的心理學(xué)角度上看，這樣的人身上往往透出的是一種深深的無力感。這些無力感與他身上那些貼得太多和太久的負(fù)面標(biāo)簽有關(guān)系。

　　直接把負(fù)面標(biāo)簽撕掉有點難，撕不好了，還容易產(chǎn)生挫敗感，打擊自信心。相比之下，往自己身上多貼一些好的標(biāo)簽就容易多了。每個人身上都有好的標(biāo)簽，只是自己沒有看到而已。比如說勝任某份工作的能力，掌握的某些技能，會煮飯，愛干凈和打掃衛(wèi)生都是一個人好的體現(xiàn)。

　　無力感的另一面就是自信心，而自信心來源于我們對自己身上優(yōu)勢和優(yōu)點的了解。你真的是一個差勁的人嗎?很多人只是意識到自己不愿意成為一個差勁的人，但未成想過，你原本就不是一個差勁的人。每個人身上的能力都是學(xué)習(xí)而來的，包括那些你認(rèn)可的，優(yōu)秀的人也是一樣，能力的培養(yǎng)肯定需要一個過程。所以請相信，只要人們身上好的標(biāo)簽多了，不好的標(biāo)簽自然就會掉落和減少。