青島心理咨詢:沒有心理問題,學(xué)習(xí)心理學(xué)有什么用?

晨曦小編 | 點(diǎn)擊:1 | 2022-12-07 09:08:48
青島心理咨詢師為您解讀好文:

沒有心理問題,學(xué)習(xí)心理學(xué)有什么用?.jpg


  有心理問題的人,可以通過心理咨詢來幫助自己解決內(nèi)心的問題。那么沒有心理問題的人,學(xué)習(xí)心理學(xué)會有什么好處呢?


  1、讓自己每天少點(diǎn)煩惱,焦慮和壓力。所謂的心理問題,或是心理障礙,大部分是因?yàn)槊刻於加龅胶芏嗖豁樞牡氖虑椋热缯f對某個(gè)人不滿,或是對某件事情不滿等等,當(dāng)這些情緒在心里面怎么也揮之不去,甚至是影響到生活和工作的時(shí)候,心理障礙就出現(xiàn)了。而煩惱,焦慮和壓力是大部分人每天都會出現(xiàn)的情緒,因此,當(dāng)我們每天能夠把這些小小的,不起眼的小情緒疏導(dǎo)好,我們的生活和工作就會更快樂。


  對于有些人來說,可能并沒有意識到自己這一天是不開心,是壓抑的。有一個(gè)非常好的方法是,當(dāng)我們每天晚上上床準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候,閉上眼睛回顧自己這一天遇到的事情,回憶一下自己在面對這些事情的時(shí)候內(nèi)心有沒有什么情緒波動。如果有,我們就可以通過自我對話來幫助自己疏導(dǎo)情緒。很多成功人士在分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候都有說到這個(gè)方法。


  2、讓我們懂得表達(dá)自己的情緒,懂得照顧別人的情緒,這對溝通有非常大的幫助作用。所謂溝通,就是圍繞著一個(gè)目標(biāo)進(jìn)行的交流,它是有目的性的,并不是在瞎聊天。而這些有目的性的對話在生活中常常用的是互相“否認(rèn)”和“攻擊”,或是其他讓人感覺不舒服的表達(dá)方式。比如說“你說的不對,你先聽我說”,或是“我說了這么多,你有沒有聽清楚?”等等。這些表達(dá)的另外一層意思就是“你不聽我說,所以你有問題”,“你沒有聽清楚,是你的問題?!比绻麑υ挼膬蓚€(gè)人都很較真,那這樣的溝通是容易破壞“關(guān)系”的。


  而心理學(xué)會告訴我們,把“你有沒有聽清楚”改成“我有沒有說明白”,或是“我說得清楚嗎”,那么減少別人回答的壓力,可以讓溝通在平穩(wěn)和諧的氣氛中進(jìn)去下去。又例如,“你說得那么亂,我一點(diǎn)都聽不明白”改成“我有點(diǎn)困惑,因?yàn)槲衣牭貌皇呛芮宄?,你可以再說一次嗎”,這樣的表達(dá)能夠讓別人心平氣和地再多說一遍。


  3、讓我們更好地了解自己是一個(gè)什么樣的人。你真的了解自己嗎?如果給你幾分鐘的時(shí)候介紹自己是一個(gè)什么樣的人,你能夠說出多少內(nèi)容來呢?你的自我介紹是否足夠客觀和準(zhǔn)確呢?這是一個(gè)值得我們?nèi)L試的事情。


  其實(shí)很多人可能都沒有自己以為的那樣了解自己。比如說那些“自我否定”的人,關(guān)注的是自己不足的地方。那些過度自信的人,自負(fù)而不自知。比如那些看問題喜歡把問題對立起來看待的人。我們是否思考過為什么同一件事情,別人的感受和想法會與自己完全不一樣,是什么原因?qū)е碌?如果沒有認(rèn)真思考過這個(gè)問題,那我們就做不到理解別人。同樣的,也不能很好地了解自己,因?yàn)槲覀冎皇窃诓粩嘟忉屪约旱南敕ê陀^點(diǎn),但為什么你會有這樣的想法和觀點(diǎn),這些與別人不同的想法和觀點(diǎn)是從怎樣形成的,很少有人會去講究。這也導(dǎo)致了時(shí)候,兩個(gè)人擁有不同觀點(diǎn)和想法人會形成水火相容的狀態(tài)。


  其實(shí)在我們每一天的每時(shí)每刻,我們身邊發(fā)生的每一件事情,每一次內(nèi)心感受和想法的變化,都可以用心理學(xué)的知識來解釋和解決。懂得心理學(xué)的生活與不懂得心理學(xué)的生活,可以是說完成不一樣。這個(gè)需要我們自己去體會。


上一篇:怎樣才能擁有幸福的感覺
下一篇:討好型的人,要怎樣做到不討好?