每天需要面對和處理大量工作和生活上的事情，感覺能量很快就用光了。如果沒能及時調(diào)整好心態(tài)，漸漸地，我們可能就會越來越悲觀。那么，怎樣才能讓自己變得樂觀呢?

　　1、多接觸樂觀的信息，培養(yǎng)樂觀理念。

　　樂觀的理念需要培養(yǎng)，成年人把積極樂觀的精神傳遞給小孩子，小孩子長大后就會積極樂觀地去面對和處理遇到的困難。那么，成年人的積極樂觀要從哪里獲取呢?答案是身邊所有成功的人事物。

　　中國有個成語叫做“近朱者赤，近墨者黑”，原意是比喻接近好人可以使人變好，接近壞人可以使人變壞。其實指的就是環(huán)境對人的影響。如果我們總是去關(guān)注悲觀消極的信息，我們的思想就會變更悲觀消極，會覺得人性是丑陋黑暗的。如果我們經(jīng)常接觸的是積極樂觀的信息，我們的思想就會變得積極樂觀，會認為人性是美麗光亮的。

　　2、讓悲觀與樂觀同時存在我們的心中

　　有一些人的情況是，我知道很多積極樂觀的道理，但我就是忍不住要往最壞的結(jié)果去想，尤其是當一件事情很明顯的知道，成功的可能性小，失敗的可能性大時，這怎么能樂觀得起來呢?其實，這是一種正?，F(xiàn)象。當我們極力去追求樂觀的時候，可能就會不自覺地排斥悲觀，不允許悲觀的存在。就像一個完美主義者一樣，凡事都要追求完美，不允許不完美的存在。這就會讓我們陷入掙扎，往樂觀的方向去想事情不行，往悲觀的方向去想事情也不行，這樣就會很痛苦。

　　其實，為什么不讓悲觀與樂觀同時存在于我們的心中呢?樂觀與悲觀是一體兩面，他們是兩個對立面，但卻是一體的。換句話說，他們是可以同時存在，互不排斥。如果我們能夠理解和認可這一點，那么就可以減少精神的內(nèi)耗。有助于讓樂觀精神長駐于我們心中。

　　樂觀是一種心態(tài)，心態(tài)可以培養(yǎng)，也可以調(diào)整改變。所以，如果你覺得自己是一個悲觀的人，那也不要緊，相信自己，多去主動接收一些樂觀的信息，培養(yǎng)樂觀的理念，同時也不必完全排斥掉悲觀的觀念。做好這兩件事情，我們的心態(tài)慢慢地就會發(fā)現(xiàn)改變

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