如果每天心情都不好，人活著就會很累，甚至?xí)θ松囊饬x，生活的意義產(chǎn)生懷疑。反過來講，如果我們每天的心情都很好，很多問題也就會變得很好解決。那么，我們?nèi)绾巫屪约旱男那楸３钟淇炷?

　　1、接納不同的自己

　　有時候，我們會否認(rèn)自己。比如說當(dāng)別人說你是一個自大的人，你不承認(rèn)。別人說你是一個不自信的人，你不承認(rèn)。又比如說因?yàn)樾邜u和自責(zé)的影響，我們會找理由，找借口來回避某些事實(shí)。這些情況都只會讓自己的心情越來越糟糕，會讓人感到莫名其妙的心情不好。如果我們能夠嘗試去了解自己的性格，去接納自己的全部，就有機(jī)會可以停止自己的精神內(nèi)耗，讓心情保持輕松愉悅。

　　2、設(shè)定一個目標(biāo)

　　沒有目標(biāo)的人很容易感覺到迷茫，容易去思考一些無意義，無結(jié)果的問題。比如我為什么要這樣辛苦?人活著是為了什么?等等問題。這些問題容易消耗很的精力，讓人感覺到疲憊，苦惱，甚至是痛苦。然而，只要我們擁有一個目標(biāo)，哪些是讀完一本書，都可以讓我們的注意力回到現(xiàn)實(shí)中，回到當(dāng)下正在做的事情。停止精神內(nèi)耗，我們的心情也就會感到輕松愉悅。

　　3、樂于助人

　　做好事是可以讓人的心情開心快樂起來的。當(dāng)然，每個人助人的方式不一樣，比如說有的人喜歡做義工，覺得做義工很開心。但有的人會覺得做義工太累，自己也沒有時間，而捐款是自己能夠做到的事情，所以選擇了捐款的方式來助人。又或者是幫同事，幫朋友處理一件事情，解決一個麻煩，這些都是助人的行為。找一些你力所能及的事情去幫助別人，你的心情也會變好起來。

　　4、找人聊天

　　聊天的內(nèi)容可以是傾訴你的煩惱，或是討論彼此感興趣的話題，或是回憶彼此的往事?？傊切┠阆胝f的話都可以在聊天中說出來，這是最能快速讓自己的心情回歸輕松的方法。當(dāng)然，如果你身邊缺少可以聊天的人，也可以用寫日記的形式來代表。

　　學(xué)會取悅自己，不管是接納自己的方法，還是設(shè)定目標(biāo)、樂于助人，還是說找人聊天。各種大大小小的事情，總有你能夠做的事情。那就去完成事情吧，完成之后回顧總結(jié)一下，你就會發(fā)現(xiàn)，你過得很充實(shí)，你的心情也會跟著好起來。

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