你會不會覺得自己經(jīng)常不由自主地把事情往最壞的方面去想，即使你知道事情不會像你想像中的那么糟糕。如果你有這種情況，那么是時候考慮開始培養(yǎng)自己的樂觀精神了。我們可以通過以下幾個方法來培養(yǎng)。

　　1、多使用正向積極的語言來說話

　　回憶一下，你最常說的正向積極的話是什么?如果沒有，那么你可以給自己想一句口頭禪，比如“一切都是最好的安排”，“只要我想完成，我就一定能夠完成”等等。也許有的人會覺得這就像是喊口號一樣，沒有作用。但是仔細想想，所有的心理暗示都是從“喊口號”開始的。如果你認可這一事實，那么你就多喊一些樂觀積極的口號，你的心境就會產(chǎn)生微妙的變化。

　　2、多去發(fā)現(xiàn)美好的事物

　　如果我們總是關(guān)注一些消極負面的事物，我們的心情是很難開心起來的，思維也會跟著一直消極下去。這就是環(huán)境對人產(chǎn)生的影響，也是一個客觀存在的事實，我們必須相信環(huán)境是會對人的情緒和思想產(chǎn)生影響的。所以，我們一定會學會自己去發(fā)現(xiàn)生活中的美好事物。比如說路上行人的互相禮讓，父母對小孩子的關(guān)心呵護，成年人對老人的噓寒問暖，這些都是美好的場景，能夠帶給我們正能量。

　　3、做一些有意義，讓你感覺到開心快樂的事情

　　也許工作和生活讓你每天都身心疲憊，讓你樂觀不起來。但是，如果你想改變這種狀態(tài)，那么就一定要擠出一些時間來，去做一些有意義，能夠讓你感覺到開心快樂的事情。當你做到了，你就會相信自己的能力。這是一種從內(nèi)心深處油然而生的力量，可以幫助我們驅(qū)散心中的郁悶和陰霾。當我們內(nèi)心消極的東西在一點點減少時，積極樂觀的東西就會一點一點地補充進來。

　　也許有的人覺得這些方法都很難，或許說自己的能力有限，就是做不到這些事情。但是我們再仔細想想，如果我們不去付出一些努力，不去付出一些代價，又怎么能夠收獲我們想要的東西呢?所以，想要收獲，就必需要有付出，這也是一個客觀事實。如果你認可這一點，那么就趕快讓自己行動起來吧。不要把時間和精力都消耗在了內(nèi)心的自我沖突里面了。

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