自信是一種感覺。遇到你擅長(zhǎng)的事情時(shí)，你就會(huì)不自覺地表現(xiàn)出自信，別人也能夠感受到你的自信。所以，自信是可以被觀察出來的，從那些自信的人所表現(xiàn)出來的言行與思想中，我們可以攝取經(jīng)驗(yàn)，幫助自己提升自信。比如以下這幾句看似普通，卻非常有用的話。

　　1、一定要不斷給自己積極的心理暗示

　　當(dāng)你缺少自信的時(shí)候，你身邊的人會(huì)通過你不自信的言行舉止，判斷出你確實(shí)是一個(gè)不自信的人。這種情況下，你很難有力量去改變自己，因?yàn)槟銢]有自信的來源。因此，從自己開始做起，一定要不斷給自己積極的心理暗示，這是一種可以給自己增加自信的做法。

　　2、多做一些能夠讓自己體驗(yàn)到成就感的事情

　　如果你做著自己不喜歡做的事情，即使做出一點(diǎn)成績(jī)，你可能也體驗(yàn)不到成就感。因?yàn)槟銉?nèi)心的負(fù)面情緒正在消耗你的精力，所以你沒有多余的精力去感受成就感，你只會(huì)感受到痛苦。所以，不妨多做一些能夠讓自己感受到成就感的事情。可以做一些你覺得有意義的事情，或是你感興趣的事情。總之，避免做那些讓你覺得不開心的事情。

　　3、允許自己犯錯(cuò)誤

　　犯錯(cuò)誤就要挨批評(píng)，批評(píng)挨多了，人自然就不自信了。這其實(shí)就是和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷和原生家庭有關(guān)系了。大家可以回憶一下，自己是不是在經(jīng)常“挨批評(píng)”的環(huán)境中成長(zhǎng)起來的呢。其實(shí)，用成年人的成熟思維來分析，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，有錯(cuò)誤才會(huì)有進(jìn)步。所以，允許自己犯錯(cuò)誤，然后在錯(cuò)誤中總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，這也是可以幫助我們獲得自信的方法。

　　4、不要第一時(shí)間就給自己設(shè)置局限

　　缺少自信的人做事情時(shí)，習(xí)慣于不戰(zhàn)而退，認(rèn)為自己不可能做到，自己沒有能力做到，自己不擅長(zhǎng)等等，總之就是自己做不到。這其實(shí)就是自己給自己設(shè)置了障礙。我們可以把這種自設(shè)障礙的行為看作是條件反射，一種可以通過訓(xùn)練調(diào)整過來的條件反射。因此，遇到事情時(shí)，提醒自己，不要第一時(shí)間就覺得“我不行”“我做不到”。相反的，要自我暗示，告訴自己“我可以嘗試”“我會(huì)全力以赴”。也要允許自己犯錯(cuò)誤，告訴自己“一次失敗并不代表人生的失敗”。一定要讓自己行動(dòng)起來，只有這樣，我們才有可能積累越來越多自信。

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