換位思考，就是站在對(duì)方的角度去思考問題，去理解對(duì)方和感受和想法，最終目的是使關(guān)系變得和諧。平日時(shí)，我們很難做到換位思考，原因就是情緒的干擾。當(dāng)你建議別人“你換位思考，理解一下吧”，別人可能會(huì)反問你“為什么是我換位思考，你怎么不換位思考來理解一下我呢”。是不是突然覺得這樣的對(duì)話無法進(jìn)行下去了呢。因此，不管是我們自己換位思考，還是建議別人換位思考，我們都要先解決情緒的問題。先讓情緒穩(wěn)定下來，是非常重要的一件事情。

　　穩(wěn)定情緒的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)、冥想、找朋友傾訴，或是到大自然環(huán)境中去散步。不同個(gè)性的人適合不同的方法，外向的人可能比較喜歡找朋友傾訴，或是到大自然中去走走，而內(nèi)向的人可能比較喜歡冥想。所以，仔細(xì)想一想，做哪一件事情，能夠讓你的內(nèi)心感覺到平靜，那么就去做，那就是適合你平靜情緒的好方法。

　　當(dāng)我們情緒穩(wěn)定之后，就可以來一場(chǎng)角色扮演。你想站在誰的角度去思考問題，或者說你想理解誰?那么就在腦海中回憶一下，那個(gè)人平時(shí)是怎么說話的，平時(shí)都有哪些行為習(xí)慣等等。然后你可以在一間沒有人的房間里，模仿對(duì)方的說話用語，說話的語氣，模仿對(duì)方的肢體動(dòng)作，甚至是微表情。在模仿的過程中，嘗試著說出一些心里話。如果你不知道心里話是什么，那么就想一想，對(duì)方有沒有哪些事情是你一直記著的，然后從具體的事情開始說起。慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)心里話有非常多，只是平時(shí)我們都在爭(zhēng)執(zhí)表面上的事情，不曾真正的進(jìn)行內(nèi)心交流。那個(gè)你想理解的人，你模仿得越像，你就越能夠做到換位思考，也就越能夠理解對(duì)方。

　　最后一點(diǎn)需要注意的事情是，如果你在進(jìn)行以上方法的過程中，感覺到很難完成，有可能是你還不熟悉方法，可以再多嘗試幾次，慢慢地去尋找狀態(tài)。如果你嘗試了很多次都無法進(jìn)入狀態(tài)，比如說經(jīng)常容易走神。那么就要停下來想一想，你是否真的準(zhǔn)備好要去理解對(duì)方。如果是，那么就可以繼續(xù)進(jìn)行下去，如果覺得不是，那么就暫且忘記換位思考的事情，去做一些讓自己感覺到輕松快樂的事情，這個(gè)可能會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)。

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