當(dāng)你有孤獨(dú)、焦慮、恐懼、委屈等等不愉快的感覺的時候，你就需要學(xué)會愛護(hù)自己，關(guān)心自己。這樣你的內(nèi)心就能夠獲得力量，迎難而上。那么，你知道怎么愛自己嗎?

　　1、停止對自己的批評，接納自己的一切，鼓勵自己

　　批評也許可以使你奮發(fā)向上，但你的內(nèi)心會感到有過大的壓力，這是因?yàn)榕u這個行為本身是一種攻擊性的行為，注定會讓人心里感覺到不舒服，會使人產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。所以對于大部分人來說，批評只會讓自己更加有挫敗感。愛護(hù)自己，那么就不要去批評自己，接納自己的一切，容許自己犯錯誤，鼓勵自己，然后下一次再做得更好。

　　2、給自己一個與心靈對話的時間

　　當(dāng)你不想面對一件事情，或是不知道怎么處理一件事情的時候，你可能就會選擇逃避。比如說玩游戲，或是看電影，或是看書，或是睡懶覺等等。你可能會發(fā)現(xiàn)，做這些事情并不能改善你的心情，那是因?yàn)槟氵€不清楚自己內(nèi)心真正想要的是什么。逃避會讓自己處于壓力與痛苦之中，因此給自己一個心靈對話的機(jī)會，了解自己和內(nèi)心世界。如果你的內(nèi)心需要安慰，那就說一些安慰自己內(nèi)心的話，如果你的內(nèi)心需要理解，那就給自己多一些理解。

　　3、照顧自己的身體健康

　　有時候，人們會放縱自己，比如說過度的喝酒或是抽煙，或是熬夜通宵等等。這些事情能夠讓人們感覺到短時間的輕松與快樂。但是過后，身體的的疲憊也直接影響我們的精神狀態(tài)，精神會更加萎靡不振，情緒也會更加糟糕。因此，無論遇到什么事情，一定要學(xué)會照顧自己的身體，讓自己的身體保持健康。正所謂，身體是革命的本錢，身體健康了，才有精力去做事情。

　　以上三點(diǎn)內(nèi)容，是簡單且容易做到的事情。如果你正在為某件事情而苦惱和痛苦，在你沒有找到真正的解決方法之前，可以先做到以上三點(diǎn)，學(xué)會自己愛自己，是一件非常重要且有價值有事情。

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