首先，需要說明的一點是，適當(dāng)?shù)淖员澳軌蚪o人帶來向上的動力，此時我們的注意力并不在自卑本身，而是在擺脫自卑的方法上面。只有當(dāng)自卑的感覺過于強烈，已經(jīng)從思維上開始控制我們的行動時，我們才需要去扔掉身上多余的自卑。想要擺脫過度的自卑，我們需要扔掉以下三種思維。

　　1、“我不行”的思維。我們可以先覺察一下，為什么一遇到事情，就會習(xí)慣性地先說“我不行”呢?當(dāng)你說“我不行”的時候，你的目的是什么?可能有的人從來沒有想過這個問題，只是習(xí)慣了遇到一件新的事情就說“我不行”。這是一種習(xí)得性無助。真實情況是，當(dāng)我們遇到一件新的事情需要處理時，你不是“不行”，而是因為沒有接觸過，所以“不懂”。因為“不懂”，所以我們要去學(xué)習(xí)提升自己。以這種思維來面對事情的時候，我們就不會被“自卑”給困住了。

　　2、“不可能”的思維。有時候，自卑的人會用“不可能”來掩蓋自己的“我不行”。這種思維同樣是會阻礙我們前進。因此，我們需要學(xué)會覺察，是什么原因讓你覺得“不可能”，如果這些“不可能”只是我們自己在頭腦中想像出來的，而不是實踐得出來的結(jié)果，那么其實我們自己也無法說服自己。扔掉“不可能”的思維，嘗試去實踐，用事實來說話，來證明，你會發(fā)現(xiàn)很多“不可能”的事情，其實都是可能的。千萬不要讓“不可能”的思維助漲我們的自卑。

　　3、“我害怕”的思維。害怕是正常的存在，尤其當(dāng)我們?nèi)プ鲆患簧瞄L的事情的時候，會害怕失敗，害怕被別人嘲笑，害怕被別人批評等等。自卑的人往往會把這種害怕的感覺放大為恐懼。其實，如果我們用正常的情況來看待“害怕”的原因的話，就會知道，每個人都會有失敗，失敗不應(yīng)該被嘲笑，更不應(yīng)該被批評。如果別人批評你的失敗，嘲笑你的失敗，那么有問題的是那些只懂嘲笑和批評的人，而不是失敗的人。我們要時刻牢記這一點，這對我們擺脫“我害怕”的思維，擺脫過度的自卑非常重要。

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